|
не думала, что творог будет у меня в рвционе каждый день:)
|
1411 kcal
|
Fat: 42.56g | Prot: 64.79g | Carbs: 196.78g.
Breakfast: Банан. Lunch: Чернослив, Курага, Киви, Творог 5%, Капуста Тушеная, Фруктовый Сад Сок Персиковый, Жареная или Запеченная Курица, Соус для Спагетти / Маринара. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Кулич Пасхальный. more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Studying - 5 hours, Reading - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 23 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 5 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Добрый день, у меня творог тоже каждый день. Но почему то , вечная недостаток кальция. Подскажите,если вы в курсе, с чем сочетать творог, чтоб он усваивался)))?
09 Apr 18 by member: zalesskayoksana1
|
Кроме творога, в качестве источника кальция рекомендуют миндаль, кунжут. Еще побольше зелени и печень трески, препараты кальция. Тему изучила, т.к. лежу с переломом.
09 Apr 18 by member: Звездаремикс
|
09 Apr 18 by member: elena1565
|
От 9% рекомендуют, я считаю, что и с меньшей жирностью усвоится.
09 Apr 18 by member: Звездаремикс
|
Чем меньше Жиров твороге тем меньше в нём кальция
09 Apr 18 by member: marina.ro
|
09 Apr 18 by member: Anreli2
|
Дело даже не в том, где сколько и с чем, а в том, что организм это "черный ящик" и хз сколько он усвоит и отложит про запас в косточках. Надо смотреть уровень паратиреоидного гормона.
09 Apr 18 by member: Звездаремикс
|
zalesskayoksana добавьте в рацион побольше зелёных овощей:)
09 Apr 18 by member: Ana_stasie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|