|
Dzień dobry :) Dziś nie pracuję, za to mam wizytę odnośnie wyników rezonansu u neurologa. Poproszę o kciuki!
|
1463 kcal
|
Fat: 74.87g | Prot: 81.15g | Carbs: 121.60g.
Breakfast: Ogórek (Obrany), Ocet, Majonez, Pomidory, Polędwica Sopocka, Cebule, Smalec, Jajko. Lunch: Majonez, Ketchup, Mieszane Warzywa (Mrożone), Serca Drobiowe, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany. Dinner: Ketchup, Ogórki Konserwowe, Smalec, Groszek z Marchewką (Mrożony), Nóżka Kurczaka ze Skórką. Snacks/Other: Mleko (Mleko), Kawa, Gruszki, Jabłko, Gellwe Galaretka, Lody. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Sexual Activity - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
09 Apr 18 by member: mal_07
|
Trzymam wszystkie jakie mam .... pozycze od męza jego dwa jeszcze!!! bedzie dobrze 😊
09 Apr 18 by member: Sokolica83
|
<3 Właśnie czekam na wizytę.
09 Apr 18 by member: JW1206
|
z mojego doświadczenia, jeżeli zaleci operację itp. idź do następnego. Od razu z marszu się zapisz, żeby doła nie łapać
09 Apr 18 by member: gaweł_po_40
|
09 Apr 18 by member: papetka
|
Silna jesteś, jaki wynik by nie był, przetrwasz wszystko! Oczywiście trzymam kciuki, a do tego jeszcze się pomodlę o zdrowie dla Ciebie - duuużo zdrowia! :-*
09 Apr 18 by member: Fronciara
|
Tyle się napisałam i mi się skasowalo 😅 w każdym bądź razie w skrócie- kręgosłup na 4 😎 dbać o siebie, nie dźwigać, uważać na niektóre dyscypliny sportu np. jazdę konną. trzymać wagę i aktywność, wzmacniać się. no cóż- zwyrodnienia jakie ma wiele osób. starość nie radość :P
09 Apr 18 by member: JW1206
|
Czyli ok👍 dbaj o siebie kochana😘
09 Apr 18 by member: papetka
|
Znaczy sie bedziesz zyc??? Super😊 co do trzymania wagi to wiesz jak to robic 😀jest spoko 😀
09 Apr 18 by member: Sokolica83
|
Dbaj o siebie w takim razie 😊 4 to nie tak źle 🤗 wzmocnisz się i będzie jeszcze lepiej
09 Apr 18 by member: Magda!!
|
Dzięki! Rzeczywiście po tej wizycie przestałam się martwić 😊
09 Apr 18 by member: JW1206
|
Nie dźwigać...
Pośród wiedzy dotyczącej ćwiczeń siłowych można spotkać zalecenia rozciągania kręgosłupa (np w zwisie na drążku). Dźwiganie ciężarów powoduje kompresję kręgosłupa i rozciąganie powoduje lepszą jego regenerację podczas snu oraz ma zabezpieczyć przed wypuklinami.
09 Apr 18 by member: KrzysiekM101
|
Krzysiek nie dźwigać bez namysłu. Jak zakupy to w dwie ręce, dziecko odpowiednio podnosić etc. o siłownię nie pytałam w sumie, ale sama wiem że umiejętne "dźwiganie " wręcz pomoże:)
10 Apr 18 by member: JW1206
|
Polecam ci na wzmocnienie pilates, ja po tych ćwiczeniach mam mega dobry kręgosłup, mimo że mam ciężką chorobę stawów i ścięgien kręgosłupa. Nie mówiąc juz o zwyrodnieniach.. Ćwiczeniami regularnymi można sobie super pomóc 👍
10 Apr 18 by member: AudreyCatburn
|
Audrey DZIĘKI, PILATES RÓWNIEŻ ĆWICZĘ :)
10 Apr 18 by member: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|