lakkanen's Journal, 09 Apr 18

Menen edelleenkin sillä vartilla. Ei mitään muuta muutosta kuin se, että se tuntuu jo mukavalta normirutiinilta lähtee käppäileen eli se oikein hyvä muutos :) 

Menen edelleenkin sillä vartilla. Ei mitään muuta muutosta kuin se, että se tuntuu jo mukavalta normirutiinilta lähtee käppäileen eli se oikein hyvä muutos :) 

4,3km/45min ja hyvä fiilis koska tiet ovat jo sulaneet ja laitoinkin juoksulenkkarit jalkaan😌  

Pitennän pikkuhiljaa kävelylenkkejä vielä ennen kuin vaihdan hölkkään. Äsken puolentoista tunnin reipas kävelylenkki, teki hyvää! Uudessa puhelimessa vielä ongelmia sportstrackerin kanssa, en tiedä miksei mittaa matkaa/miksei löydä oikein GPS:ssää, katsotaan että sais sen ens kerralle toimimaan niin tietäisi kilometritkin. 😊 

Vartti pari kertaa viikossa edellee :) 

Iltakävely 4km/40min. Sununtaina tuntui kepeältä hölkätä kävelyn sekaan, mutta tavoitteena keskittyä vielä peruskuntoon ja malttaa enimmäkseen kävellä. 

Päivän lenkki käyty, vaikka vähän meinasin ettei kehtaa kelin puolesta lähteä (pelkäsin sadetta). Aikaa jälleen 30 minuuttia ja kaloreita 257. Sykealueella ajasta 25 minuuttia (hyvä minä!), keskisyke kiitettävät 134 ja maksimi 163. Hyvä lenkki siis kaiken kaikkiaan lukemien puolesta 😄 Oon kyllä ollu tyytyväinen tän parin viikon aikana tulleisiin kilometreihin. Normaalisti en töitten jälkeen ole jaksanu yhtään mitään, mutta nyt lähes joka ilta patistanut itseni "vähintään vartin lenkille", joka oileastaan poikkeuksetta venähtää 30 minuutiksi, eikä haittaa lainkaan. Lisäksi on tillut viikonloppusinkin lähdettyä liikkeelle, pari viikkoa sitten en ois voinu kuvutellakkaan käyväni 8km lenkkiä kaupassa 😎 

Ja sadetta siis pelkäsin, kun oli vähän flunssan poikasta vklp ja nyt olis pikkusen jo olemaan ohi se 

Eilen ylävartalon salitreeni 45min, tänään jalkatreeniä salilla 55min + hölkkä 30min. Kyllä sitä kehitystä kokoajan tapahtuu, vaikka päivät on erilaisia ja joka päivä ei ole edellistä parempi. Mutta eteenpäin menee ja se on pääasia. Itsellä niin hyvä fiilis ylipäänsä, että liikunta on taas saanut kunnolla mut imuunsa💪 

ex-laskettelurinteen hissiuraa pitkin ylös alas, 1h18min, 6.5km ja 919cal. Palautuminen rasituksesta on nykyään nopeampaa ja lihakset ei kipeydy enää niin kuin aloittaessa. 

Mä voisin nyt harkita tähän mukaan liittymistä! Tänään on luvattu niin hyvää ilmaa, että töiden jälkeen voisin lähteä lenkille. 

Koiran kanssa ripeä 40min aamulenkki vedetty 😊 keskinopeus ~5km/h 

Melkeinpä jo perinteiseksi muodostunut lenkki heitetty, tällä kertaan ei yksin vaan sain avomiehen lähtemään mukaan! Puolesta tunnista poiketen meni 39 minuuttia, keskisyke 124, maksimi 158 ja sykealueella 22 minuuttia. Tosin pidempi aika johtuu ihan siitä, että kierrettiin lähtiessä hieman eri kautta. Keli 🌲/5. 

n.puoleen tuntiin jää vaikka pitempäänkin mieli tekisi lenkillä olla.. lapsonen hieman kärsimätön.. eipä vielä pohjois-karjalassa maalla nuo tietkään parhaimmassa kunnossa.. jaksaa kyllä paremmin arkirutiinit kun muistaa ulkoilla.. pyöräilyä odotellessa kun kävely ei ihan minun juttu... 

Kyllä nousee jalka kepeämmin ja kun maa alkaa sulaa niin tekisi mieli juosta. En kyllä ikinä oo ollut pitkänmatkan juoksija..tänään olin jumpalla ja lenkki jäi.. 

Noniin alkoi tämä haaste mun osalta myöhässä mutta vauhdikkaasti. Ensin kävelin työmatkasta n.2 kilsaa bussin sijaan ja sitten lähdin vielä iltalenkille josta kilsoja tuli varmaan lähemmäs 4! Myös hölkkäsin siitä about vähän alle kilsan. Toi kevät pistää liikkeelle, tästä tää lähtee jee! 🌞💪 

Eilen vasta 2. kerta tänä aikana, kun saan itseni käppäilee :D mutta ehkä sekin kohta tohon 1 krt/vko nousis ;) 

Vesijuoksua 1h 

Tänään mittailin kartalla suunnilleen matkaa tolle "perinteiselle" lenkille ja ilokseni sehän oli jopa 3 km 😄 olin ajatellu jotain 2-2,5 km. Noh se on taas tänään käyty heittämässä ja tänään avomies ihan itse kyseli olenko lenkille menossa ja että hän voisi lähteä mukaan 😙 30 minuuttia (lyheneekö toi aika vai kuvittelenko), 126 keskisykkeellä ja 154 maksimilla, sykealueella 22 minuuttia ja kaloreita 238 kipaletta.  

Vois itsekkin vastata omiin kysymyksiin 😄 eli kynnys on kyllä madaltunut huomattavasti, ennen aina makasi koko illan sohvalla, kun olevinaan väsytti niin paljon. Nyt sitä suorastaan odottaa koko päivän, että pääsis lenkille 😉 yöt tulee myös nukkuttua kokonaan putkeen, mitä ei ennen tapahtunut