älä ainakaa kiellä iteltäs herkkuja kokonaa koska se lisää niitten mielitekoa + säännöllinen syöminen auttaa ainaki ittellä.
Tsemppiä😇👏💪
08 Apr 18 by member: jokuvaa_
|
Mulla taas toimii täyskielto. Parin viikon jälkeen ei itsellä edes tee makeaa mieli ja olen todella ollut sokerikoukussa. Eli on yksilöllistä mikä toimii.
08 Apr 18 by member: J0hQ
|
Älä ainakaan aloita jotain hillitöntä laihiskuuria. Et ole kovinkaan ylipainoinen ( jos ollenkaan, en tiedä pituuttasi) ja tärkeintä on pitää kiinni säännöllisestä ruokarytmistä jolloin satunnaisia houkutuksia on helpompi vastustaa.
08 Apr 18 by member: ritulissu
|
selkärankaa se vaatii...eli päätöt että yhtenä päivän viikossa vain herkkuja...siitä on hyvä lähteä
08 Apr 18 by member: hemppa.salminen
|
Olet normaalipainoinen. Ritulissun kanssa samaa mieltä - syö riittävästi tavallista ruokaa niin ei tule mielitekoja niin helposti. Onnistuisiko herkkulakko yhdessä kaverin kanssa? Ekat viikko tai pari on vaikeimmat sen jälkeen on helpompaa.
08 Apr 18 by member: Pottu72
|
Kokeile roskaruokabannia vähän aikaa? Painosta ei ole mitää nokankoputtamista, ruoan laatu on se mihin kannattaa kiinnittää huomiota. :) Tai oisko mitää ideaa kavereiden kans vaikka tehdä itse burgereita? Täysjyväsämpylään tai reissumieheen, kunnon lihapihviei vähärasvaiseen jauhelihaan, kunnon salaattia ja tomaattia ja siivu rehellistä cheddaria. Voittaa mäkkäriburgerit mennen tullen ja ainakin tietää mitä suuhun pistää. 😊
08 Apr 18 by member: Pansylvia
|
Kaikki lähtee itsekurista, se on jo hyvä alku, että tiedostat asian itse. Kato vaikka YouTubesta motivaatiovideoita, luulis löytyvän. Yritä olla ensin pari-kolme päivää ilman, sen jälkeen pidempi ja pidempi aika. Sipsipussi viikossa + muu roska on liikaa ja tulee varmasti näkymään vuosien päästä, jos ei jo nyt, siks kannatta tehä muutos heti. Ite korvasin sipsit suolapähkinöillä (tosin nekin on suolasia) ja karkit esim. viinirypäleillä. Tässä nyt jotain mitä tuli mieleen.
08 Apr 18 by member: aapee78
|
Yllättävän nopeasti se alkaa helpottaan, mulla meni kanssa päivittäin herkkuja, mutta jo parissa kolmessa viikossa mieliteot vähenee paljon. Mulla menee vieläkin päivittäin jotain hyvää,mutta määrät on pienentynyt huomattavasti, ja samalla jäänyt sellainen 'pakko saada nyt kaikkee hyvää' pois. Ennen oli myös että esim viikonloppu ilman herkkuja tuntui kamalalta ajatukselta 🤣, nykyään se ei tunnu maailmanlopulta 😀.
08 Apr 18 by member: Tiinale83
|
Sipsejä voi tehdä esim lehtikaalista itse.
08 Apr 18 by member: J0hQ
|
Koita salilla käyntiä joka pv! Ja älä nuku liikaa tai liian vähän. Syö säännöllisesti terveellistä ruokaa. Yritä vaihtaa herkkuja vaikka smoothieisiin :)
08 Apr 18 by member: iita.ihalainen
|
mulla oli myös ongelmana jatkuva herkkujen syönti, mutta sallin itselleni eka joka toinen viikko herkut ja sitten 4 viikon välein ja nyt kokeilen olla kesäkuuhun asti ilman herkkuja😁 mulla ainakin toimii tommoinen tekniikka👍😃
08 Apr 18 by member: milliääsi
|
Mullakin toimii täyskielto. Ekat pari viikkoa mitä ilmeisimmin on todella tukalaa mutta kun sen yli pääset niin onkin jo helppoa.
08 Apr 18 by member: mademoiselle.noir
|
Täältä kans ääni täyskiellolle. Itellä on aina todella vaikeaa olla syömättä muutama seuraavakin päivä kun herkkuja syön niin parempi olla kokonaan ilman.
Ja niinku muutki sanonu niin ekat kaks viikkoa on vaikeaa ja vaati itsekuria mutta siitä se sitten helpottaa. Tsemppiä!
08 Apr 18 by member: Kakuzu94
|
mä oon taas vaihtanu herkuttelun terveellisempään. Sipsipussin sijaan viinirypäleitä tai dippikasviksia, karkkia mieli tehdessä yli 70% suklaata, limpparin sijasta maustettu vesi jnejnejne
08 Apr 18 by member: lakkanen
|
Mielestäni olet normaalipainoinen. Minä ehkä lisäisin koittaisin syödä säännöllisesti 5 ateriaa päivässä ja harrastaa päivittäin liikuntaa (semmosta mistä nautin). Koittaisin ehkä vähentää herkut 1-2 krt viikossa ja yrittää hieman katsoa mitä suuhun laitan muina aikoina. Näin mä tekisin 👍
09 Apr 18 by member: shline
|