|
всем добра завтрак перед тренировкой - два белка и брокколи, без масла, соль, перец натощак ложка льняного масла и вода с лимоном
|
1616 kcal
|
Fat: 62.53g | Prot: 101.04g | Carbs: 165.69g.
Breakfast: Льняное Масло, Домик в деревне Кефир 1%, Брокколи, Яичный Белок. Lunch: Сладкая Булочка с Корицей, Пончики (Обычные), Ашан Пирожок с Капустой. Dinner: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Минтай. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Timmosha's Weight History
|