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Testeando las diferentes tostadas jaja de batata, de arroz con soja, y de quinoa con chia y avena. Pre-work out.
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1726 kcal
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Fat: 66.95g | Prot: 68.81g | Carbs: 213.70g.
Breakfast: Chia Pudding, Quinoa (Cooked), Avena Instantánea, Sesame Oil , Dried Chia Seeds, Tangerine, Ser Yogurt Firme, Playadito Yerba Mate, La Serenísima Casancrem Light, Hardy Crema de Maní Proteica, Sweet Potato, Carrefour Tostadas de Arroz, Patagonia Mermelada Light, Green Tea, Banana, Cooked Egg White, Chia Pudding, Quinoa (Cooked), Avena Instantánea, Sesame Oil . Lunch: Milanesa de Soja Rellena con Espinaca y Queso, Lettuce Salad with Tomato, Queso Port Salut Light, Tomato Sauce with Onions (Canned) , Tomatoes, Cooked Dry Chickpeas. Dinner: Fausto Tarta De Zapallito. Snacks/Other: Hardy Crema de Maní Proteica . more...
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1694 kcal
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Exercise:
Crossfit - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
07 Apr 18 by member: Amaruchá
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Quinoa con chia y avena 🥣 omg use un toque de aceite de sésamo tostado en lugar de oliva y por favor que delicia 🤤🤤
07 Apr 18 by member: Patt.Fabre
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Tengo que hacerlo entonces 😏
07 Apr 18 by member: Amaruchá
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Como haces la tostada de batata y quinoa
11 May 18 by member: soledad.vargas81
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12 May 18 by member: go diego go
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Las tostadas de batata se hacen cortando una batata en rodajas de 4-5 milímetros y llevándolas al horno 200 grados por 20 minutos. Sin aceite ni nada, no se pegan y no queremos calorías de más jaja. El pan de quinoa realmente no recuerdo la receta, siempre mezclo a gusto y dependiendo de los nutrientes que priorice en ese momento (usualmente proteína). Creo que ese tenía yogur jaja pero podrías hacer uno con 1/3 harina integral, 1/3 harina de avena (podrías usar parte de avena entera si te gusta con más textura), 1/3 quinoa cocida o harina de quinoa, una pizca de sal, un sobre de levadura, mmh 1/3 de taza de aceite (recuerdo haber usado de sésamo tostado y que fuese la gloria misma). No sé, podés agregarle semillas, pero acordate que cada cosa que agregas suma calorías. Espero te sirva 👋🏼✨
12 May 18 by member: Patt.Fabre
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(Lo de la sal es a gusto también jaja yo casi no le pongo porque no como con mucha sal)
12 May 18 by member: Patt.Fabre
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