|
d sini tmen2 ada yg makan pagi,siang,mlm ttp pake karbo kompleks ga??lihat para dieter d IG ko kalau sore anti bgt pake karbo kompleks y..🙌🙌
|
1074 kcal
|
Fat: 37.66g | Prot: 67.38g | Carbs: 130.69g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Jagung Rebus. Lunch: Sambal Goreng, Pepes Tahu, Buncis, Cumi Goreng, Nasi Merah. Dinner: Ikan Tongkol Goreng, Buncis, Nasi Merah, Pepes Tahu. Snacks/Other: Jagung Rebus, Seblak, Tahu Kukus, Bakso Ayam, Jus Tomat, Roma Biskuit Kelapa, Richeese Richeese Nabati, Blewah Melon. more...
|
|
 Comments
masih say aku. malah klo malem kadang makan nasi 😐
06 Apr 18 by member: risarakha
|
masak ja nasi merah.
beras 100gr di masak, klo udh mateng bagi jd 3 untuk makan pagi, siang, mlm.
makan nasi + sayur + lauk 3x makan sktr 1000kal (tergantung porsi lauknya 😊).
sisa kalori untuk makan cemilan/buah.
selamat mencoba 😊
06 Apr 18 by member: finda9999
|
masih setia dengan ubi kukus 😅😅
06 Apr 18 by member: aryanisalis
|
makasih kakak2 masukan nya...sya juga sbnrny siang sore masih pke nasi merah pagi kdang cuma buah atau sama oat..asal masih defisit kyanya aman y..😀
06 Apr 18 by member: fauziahismah
|
aku! krn kebiasaan dari smp makan nasi merah dan sampe skrg masih makan 2x sehari 😀😀
06 Apr 18 by member: lemon_detox
|
aku say ttp nasi cm dikurangi aja, 3 minggu pk fs 3 kg turun, kaloriq 1350 hehe dan srg lebih krn gk bs nahan napsu, tp msh untung turun meski cuma 3 kg dlm 3 minggu.
Msh mkn gorengan jg, bakso, mie jg 🤣🤣
06 Apr 18 by member: nufanurul
|
nasi putih maksudku ya 😁😁
06 Apr 18 by member: nufanurul
|
aku pake trs 👍 ganti2 jagung, kentang, nasi
06 Apr 18 by member: kartikasari21
|
aku ikutin gmn tubuh
hari ini siang dan makan malam barusan ini pakai nasi 😂
06 Apr 18 by member: Diyah Ayu Rina S
|
tergantung lauk yg aku masak,, cocok apa tdk,, tapi dominan quaker ama jagung ganti karbonya
06 Apr 18 by member: fannynurina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fauziahismah's Weight History
|