Nessa pesagem quinzenal o resultado foi decepcionante. Duas semanas de inanição cetogênica para perder só 2kg. Desde Ago/17 já se foram 14kg. Nesse antes e depois dá pra ver bem. Mas falta 8kg pra meta1 e depois + outros 11kg pro meu mundo ideal. Pqp!
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827 kcal
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Fat: 50.40g | Prot: 62.87g | Carbs: 30.93g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Svili Bombom de Chocolate, Chá (Infusão), Nespresso Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut. Lunch: Sashimi de Salmão, Philadelphia Cream Cheese Original. Snacks/Other: Yorgus Yorgus Ultra Frutas Silvestres, La Violetera Nozes sem Casca, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light. more...
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Comments
Que isso!
Tem que estar feliz!!
2kg a menos e bastante , até porque tem que ser estilo de vida... senão volta tudo de novo!!
Sem pressa, calma os resultados aparecem
05 Apr 18 by member: Fadaparaty
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Gordura natural: Manteiga, a gordura dos alimentos, azeite de oliva, maionese de azeite de oliva, óleo de coco. São saborosos e saciantes. Óleos de sementes não são naturais (soja, milho, etc). Muito menos margarina, gordura vegetal hidrogenada, etc.Vegetais (saladas): Alface, tomate couve-flor, brócolis, couve, couve de bruxelas, aspargos, abobrinha, berinjela, azeitonas, espinafre, cogumelos, pepino, cebola, pimentão, e muito mais. E você pode incrementar com maionese, queijo, ovos picados, bacon, manteiga, etc. Laticínios: a dieta paleolítica não contém laticínios. O leite puro é mal tolerado por muitas pessoas. A lactose é um tipo de açúcar que, embora não seja doce, eleva a insulina e sabota a dieta. Assim, deve ser evitado. Os produtos fermentados (queijo, iogurte natural com gordura, coalhada, manteiga) e os ricos em gordura (preferencialmente com mais de 40% de gordura, como a nata e a manteiga) podem ser consumidos por aqueles que não apresentam intolerância aos mesmos. Com Moderação
Frutas: As frutas silvestres, que nossos antepassados paleolíticos consumiam, eram pobres em açúcar. As frutas modernas, cultivadas, foram selecionadas por milhares de anos de agricultura e contém muito mais açúcar e frutose do que as originais. Mais ou menos como comparar um poodle e um lobo. Assim, se você é diabético ou tem dificuldade para perder peso, evite o excesso de frutas, especialmente as muito doces. As frutas vermelhas contém muito pouco açúcar e podem ser consumidas com mais liberalidade. O coco e o abacate quase não contém açúcar.
05 Apr 18 by member: Jeeh Mathe
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O que eh inanição cetogenica? Como vc fez?
05 Apr 18 by member: duudalamb
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Oi Duda, entao - inanição é figura de linguagem. Fiz uma rotina cetogenica. :-)
05 Apr 18 by member: marianacastori
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