aradjulianty's Journal, 05 Apr 18

cheating day bisa dijadikan reward lho kak pas berhasil turun bbrapa kg, dan cheatday jg umum bahkan perlu dilakukan dimasa diet supaya kitanya ga jenuh dan stress dg makanan yg itu itu ajaa (tapi bukan diet sminggu trs cheat ya) hehe cuman opini ajasih 😁 

Iya ka, tp di usahkan kalo dalam masa masa bru mulai untuk tidak melakukannya . Itu motivasi untuk saya sendiri agar lebih bekerja keras menahan godaan makan di luar.. Atau jajanan yg kurang sehat. Cheating berapa banyak sekali tergantung pribadi msing masing.  

Yaaap aku kan bilangnya kalo baru misal smingguan ya jangan cheat dulu meski memang perlu tp ga sembarangan cheat jugaa, nah emang tiap orang beda2 kak managenya semagaat👌 

Iya ka kadang smnggu emng godaan besar bgt ekwkw  

aku cheating meal gak tiap minggu sih, kalo ada kepengen makan sesuatu aja. tapi seringnya tetap masih devisit kalori yees.. 

iyaa aku blakangan ini klo pengen sesuatu makan aja yg pnting msih terjangkau kalori hariannyaa 😀 

trus gmn cara ngontrol saat pengen makan enak diluar diet. contoh es cream 😊? klo kita ikutin kalory harian untuk tubuh trus makan yang kayak gtu. merusak gak sih?  

Misal pengen banget makan eskrim yaa makan saja kaya aku semalem, kalori harianku masih sisa 300an jadi makan satu eskrim gapapa dg catatan ga sering2 banget makan yg tinggi gula dan tinggi kalori kaya gini dan dikasih jarak misal 2 mgg skali makannya jadi tidak merusak diet asal yaa selalu back on track lagi makan bener lagi banyak minum air putih jugaa, toh kita butuh hiburan kan biar ga jenuh dietnya sdikit bumbu pemanis bisa jadi reward atau penyemangat ketika bosan 😊  

Kalo aku si ga tergoda ka.. Meskipun itu kalorinya kecil. Aku udh niatin dlm hati. Smpe nanti hrus turun brtnya  

@amr oke kak semngat dietttt