riscariani93's Journal, 05 Apr 18

yg penting tetep defisit kalori dibawah tdee 

@widie. Okehhh semngat 😊 

ini aku lagi nyobain diet golongan darah O 

@rosita okeh. Ada temannya. Semngatt 😊 

@riscariani baru mulai? aku udh hari 2 ini hehee 

mungkin masalahnya ada 'diolahraga tapi sedikit' itu.. 

@eandra. Gak tau aku kak 😭 

@rrosita uda dari awal bulan semua di coba. Yang katanya kalory difisit tp tiap pagi detoks tanpa olhrga katanya bisa trun. Tapi aku egak. Uda coba yang seminggu makan clean katanya turun tp di badanku egak. Ini masi mau coba diet golongan. Blkngan ini lakukan sesuka hati tapi gak ada perubahan. Pusing hahahah 

kunci dari diet penurunan berat badan itu cuma 1. dan satu satunya kunci adalah : KALORI MASUK LEBIH KECIL DARI KALORI KELUAR. 

Cb ocd 1-4 jam dgn pola makan sehat (sayur dan buah) 

@faninurina. Iya sih selama ini olahraganya sama dengan makanan yang dikonsumsi. Hmmmm akan aku coba lebih ekstra olahraganya. Makasih 😊 

@mikekasim uda coba kak. Tapi gak kuat hahahahhaha. Pernah sih tapi hanya sesaat aja. Hmmm aku masi bingung diet apa yang cck ma badanku 😢 

Makannya jgn melebihi batas asupan kalori 1200/1500 kayaknya.. Semangaatt!! Sama-sama berjuang, semoga diet golongan darahnya cocok hehee 

@rosita aamiin. Semoga saja. Semangatttt  

yaah eatclean dan olahrga baru sminggu ini,, jadikan lifestyle ..forever and ever #sigh 

@eandra oke kak 

Risca BB dan TB brp? Udah hitung BMR, TDEE? 

Sudah sering diet tapi berat badan gak turun juga ya? Bisa jadi kamu punya masalah dengan hormon dan pencernaannya. Dan masalah itu bisa dengan mudah diatasi dengan paket pelangsing tanpa efek samping dari Tiens kak. Kombinasi Jiang Zhi Tea yang bisa menghancurkan lemak, serta Chitosan dan Double Cellulose bisa membuang lemak dari tubuh kamu. Aman dikonsumsi karena sudah terdaftar di BPOM dan HALAL. Asyiknya lagi kak, produk ini gak bikin ketergantungan. Berminat? Chat kami ya. ;) More info WA: 083142271515 MAU PENGHASILAN TAMBAHAN? YUK JADI RESELLER KAMI.  

klo menurutku km mending telatenin salah satu cara aja deh, nyobanya minimal sebulan, jangan cuma seminggu wkwk aku dulu juga gitu, defisit kalori kok seminggu lum turun, lanjutin lagi sampe akhirnya hampir sebulan baru turun... lalu akhirnya aku beli timbangan digital deh, yg turun se ons aja keliatan wkwkwk 

gausa pake diet ala ala mba atur pola makan aja kan enak tu makan apa aja boleh asal sadar porsi,pilih olahraga yg nyaman terus konsisten dan percaya sama diri sendiri kalau mbanya pasti bisa.