No te lo recomendaría porque la idea es comer y no estar en reposo así tu metabolismo funciona de forma más óptima en cambio si comen y te acuestas no lo digerirás de la mejor manera
04 Apr 18 by member: beatrizh974
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cómo más te sientas a gusto, y si es que tienes hambre... total mientras cumplas tus calorías y actividades diarias perfecto
04 Apr 18 by member: franciscoesteban
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si en eso me mantengo bastante enfocado, osea en el desayuno no como pan menos cuando estoy de noche, y generalmente es algo liviano un poco de avena huevo te nada mas.
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Igual he de indicar que a veces duermo en el trabajo y obviamente desayuno en la mañana por que no tengo necesidad de dormir, pero cuando no duermo mi ultima comida generalmente es a las 12 de la noche y salgo a las 8:00 am
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Siempre han recomendado que la última ingesta de comida sea mínimo 2 horas antes de dormir, intenta comer antes de esa hora si puedes.
04 Apr 18 by member: Khnker
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definitivamente no es bueno pasar 8 horas de actividad sin comer, quizas seria bueno llevar una merienda o dos para comer cada ciertas horas y asi no llegar a sentir hambre, obviamente siempre cuidando la ingesta calórica :)
04 Apr 18 by member: benjaminnjg
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la hora o cantidad de comidas da igual puedes pasar 24 hr sin comer y no pasa nada , solo come cuando tengas hambre y sin pasarte en tus macros eso es todo
04 Apr 18 by member: jpepo
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Come cuando se te de la gana socio; el balance energético, la cantidad de cada macro y la calidad de la comida es lo que importa
04 Apr 18 by member: gabox_fit
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Jamás!!! Ya que se almacena como grasa, la idea es acostarse 3 horas después de comer la última comida, por eso se recomienda que esa comida sea no mas allá de las 20:00 horas.
Podrias tomar algo líquido si es mucho el apetito.
04 Apr 18 by member: khatalinna
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jajaja khatalinna que dices jajaja puedes comer a la hora que quieras mientras sigas tus macros
04 Apr 18 by member: ithedavid3
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los HC se almacena en depositos por asi decirlo si tu comes sobre esos depositos y no realizas actividad fisicas lo que sobra del depósito se almacena en grasa, si comes dependiendo tus macros esos depositos nunca se sobre llenaran haciendo que almaneces grasas
04 Apr 18 by member: ithedavid3
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A la hora que más te acomode mientras controles las kcal y macros
04 Apr 18 by member: Manuel.hg
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Bueno gracias por su respuestas el viernes tengo cita con la profesional y lo primero que preguntare es eso de los macros, y comprarme la bendita gramera.
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metete a un gym de esos que tienen abierto casi todo el día para que te acomodes cn la pega, da lo mismo la hora a la que comas. saludos
05 Apr 18 by member: lunarcurse
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Yo llego a las 2 am a casa con mucha hambre , así que trato de tener siempre una jalea light preparada , si tengo energía me preparo una ensalada rápida , y un té verde , es decir , mucha agua y fibra . Es imposible dormir con hambre .
05 Apr 18 by member: bravoanglica
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eso de comer cada 3 horas o 6 comidas al dia es un mito! lo que importa es el total de calorias y macronutrientes diarios..
Yo hago ayuno intermitente... paso 14-16 horas sin comer, es decir en ayuno e incluso a veces entreno en ayuno o a veces no.. simplemente cumplo con mis requerimientos totales del dia y ya esta! no se pierde musculo ni pasara nada.. e incluso hacer ayuno tiene muchos beneficios... asi que solo come si te apetece.
05 Apr 18 by member: forestwisdom
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ahh y otra cosa... en la noche antes de acostarme es cuando mas como , decir hago una comida de 900 kcal app densa en carbohidratos proteina y grasa... No se acomula como grasas si respetas tus requerimientos totales.
05 Apr 18 by member: forestwisdom
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solo si sintiera hambre :S y me quedaran calorias y macros
05 Apr 18 by member: Lis Vigu
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Lo de gym, ya estoy en ello igual mi horario es complicado asi que necesito uno que este mas o menos abierto temprano, cerrando tarde XD.
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