|
Белковая день 2. (Скорее всего будет она 3 дня. Я бы и больше смогла, но не рекомендуется.)
Чувствовала себя отлично( даже с утра)
Есть не хочется вообще, но я специально съела яйцо. => 🥗завтрак: сваренное яйцо
🥗На обед с собой взяла контейнер(кур филе, 20г помидора и 2 галеты овощные)
🥗Ужин: огурец, яйцо, многомногомного творога ( свежий был,/без запаха, такой вкуснючий 🍬) + немного ряженки
➕В принципе диета не голодная, но уже хочется сладенького :( купила на завтрак эпику кокосовую.
❓Сижу вот думаю, как плавно выйти с белковой- без стресса?
⁉️Начать постепенно увеличивать углеводы(фрукты овощи)?
|
586 kcal
|
Fat: 22.25g | Prot: 69.15g | Carbs: 21.86g.
Breakfast: Яйцо (Целое). Lunch: Помидоры, Куриное Филе Вареное, Bonduelle Овощные Галеты "Кантри". Dinner: Алексеевская Ряженка, Огурец (без Кожуры), Яйцо (Целое), Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. Snacks/Other: Запеканка апрельская
. more...
|
|