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1168 kcal
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Fat: 52.45g | Prot: 77.63g | Carbs: 91.45g.
Breakfast: MADRE LABS Omega-3魚油. Lunch: 義美 義美無糖黑豆奶, 全家 地瓜, 7-11 茶葉蛋, 萬歲牌 堅果. Dinner: 鱈魚, 木耳, 苦瓜炒蛋, 地瓜葉, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Snacks/Other: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵. more...
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2599 kcal
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Exercise:
重訓+拳擊有氧 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
蛋白質會太多嗎，因為我同事說我吃太多，裡面蛋黃要吃嗎
04 Apr 18 by member: helen999tw
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04 Apr 18 by member: gulinlin
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如果吃生酮就完全不合格
如果吃低碳也不夠低
主要你都攝取蛋白質和碳水
都沒有蔬菜
每餐三菜一肉喔！
蛋可以整顆吃
腰果不管什麼減肥法
都會避免吃
因為一顆腰果
可以換很多夏威夷豆或核桃
04 Apr 18 by member: Eva嬿
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04 Apr 18 by member: Eva嬿
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