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Wünsche euch allen noch einen schönen Abend
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75.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1282 kcal
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Fat: 50.03g | Prot: 55.15g | Carbs: 158.16g.
Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lunch: Gouda, Schlagsahne, Gekochtes Ei, Edeka Blattspinat, Salzkartoffeln. Dinner: Zucchini, Aldi Reibekuchen, Gut & Günstig Fischburger, Gut & Günstig Magerquark, Gewürzgurken. Snacks/Other: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Hefezopf. more...
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3549 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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