|
Объсните мне кто-нибудь. Если у меня выходит меньше 1500ккал в день (бывает 1000) организм замедляет метаболизм? Получается мне надо наедать эти 2000 ккал чтобы худеть??? В меню белка 2-3г на кг, углеводы и жиры по минимуму в разгрузочный день. В загрузочный углеводы по 2-3г на кг. Белок без ограничений. Замеры не делал, вроде худею. Но с живота ничего не уходит. ((
|
1377 kcal
|
Fat: 42.43g | Prot: 185.42g | Carbs: 61.80g.
Breakfast: Яичный Белок, Эклер, Кофе, Гречневая Каша на Молоке . Lunch: Ермолино Хинкали, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Куриная Грудка Отварная. Dinner: QNT Протеиновый Коктейль Metapure Zero Carb, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Огурец (с Кожурой), Бахетле Тефтели Паровые из Говядины, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: QNT Протеиновый Коктейль Metapure Zero Carb, Куриная Грудка Отварная, Show Time Попкорн Карамель, Фундук Фундук, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. more...
|
|