Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2018
|
79.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2550 kcal
|
Fat: 71.19g | Prot: 212.01g | Carbs: 299.65g.
Breakfast: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Feast Frambuaz, Kakao Tozu (Şekersiz), Sinangil Buğday Ruşeymi, Peyman Günkurusu, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. Lunch: Soğanlar, Lor Peyniri, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Domatesler, Calve Acı Sos, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Calve Hardal. Dinner: Ceviz, Koska Tahin, Balkabağı, Avokado, Çörekotu, Lor Peyniri, Domatesler, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Yeşil Bezelye (Dondurulmuş). Snacks/Other: Ceviz, Pestil, Yeşil Elma, Burger King Külah Dondurma, Fellas Protein Bar XL (60g). more...
|
|
2696 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Singing - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
30 Mar 18 by member: serap_öğretmen73
|
tesekkur ederim Serap Hanim.
30 Mar 18 by member: stunner78
|
Bende teşekkür ederim :) asıl amacım kilo almak idi ama omuz sakatlığı geçirince yağ yakmak istedim 2-3 hafta bu şekilde olacak
30 Mar 18 by member: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostpoison's Weight History
|