|
Omdat ik op een pond na mijn doel bereikt heb, heb ik m’n calorieën vandaag verhoogd naar 1600. En het doel nr gematigde gewichtsafname. Ik vind het maar spannend om wat meer te eten. Hoe hebben jullie dat gedaan bij het bereiken van je streefgewicht? Het laatste wat ik wil is jo-jo-en. Maar ben wel heel tevreden met mijn lijf en gewicht nu. Dus nog meer afvallen is niet nodig.
Tips welkom!
|
2102 kcal
|
Fat: 44.23g | Prot: 121.58g | Carbs: 202.50g.
Breakfast: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Kips' Rauwe Ham, Danone Hüttenkäse, Lidl Knäckebröd Volkoren. Lunch: AH Groene Salade met Tomaat, Komkommer Honing-Mosterddressing. Dinner: Lidl Magere Franse Kwark, Lidl Kipfilet, Koolraap, Sperziebonen. Snacks/Other: Euro Shopper Japanse Mix, Chardonnay, Amandelen, Crusti Croc Zoute Sticks, Mandarijn, AH Rijstwafels Meergranen, AH Snoeptomaten. more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Vond ik ook.. zodoende ben ik ook 3 kilo onder mijn streefgewicht geëindigd..steeds 100 kcal verhogen en in de gaten houden (desnoods dagelijks) wat dat met je gewicht doet... zo ben ik gaan opbouwen van 1500 naar ruim 2000 en blijf ik prima stabiel..
Als ik een keer uit eten ga bv, volgende dag iets minder. Op een gegeven moment weet je precies hoeveel je kan eten..
Succes!
30 Mar 18 by member: elntien
|
Thanks Elntien. Zoiets had ik ook in mijn hoofd. Zo ga ik het dus ook doen.
30 Mar 18 by member: Htide71
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|