|
Andra styrketestet avklarad. Denna gång blev det en ett nytt personbästa i marklyft på 145kg. En total ökning på 45kg. Känns hur bra som helst nu 💪💪
|
2447 kcal
|
Fat: 66.41g | Prot: 201.65g | Carbs: 257.87g.
Breakfast: Maxim Protein Bar 54% Peanut & Caramel, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Arla Mild Kvarg Vanilj. Lunch: Frödinge Prinsesstårta, Ketchup, Köttfärssås på Nötfärs, Barilla Spaghetti N.5. Dinner: Arla Vispgrädde, Basmatiris (Kokt), Purjolök, Kokta Morötter, ICA Kycklingfilé. Snacks/Other: Estrella Linschips, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. more...
|
|
2995 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
oj det var ju 45%ökning bra jobbat men ta det lungt så du inte skadar dig
29 Mar 18 by member: sveizaren
|
Jo det blev en bra ökning. Absolut jag tar det väldigt lugnt när jag försöker mig på personbästa. 2 övningar kvar sen tar jag en veckas semester från både kost och träning 😊
29 Mar 18 by member: Kruzniik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kruzniik's Weight History
|