Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2018
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81.5 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1478 kcal
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Fat: 68.19g | Prot: 93.68g | Carbs: 126.30g.
Breakfast: Walmart Queijo Mussarela, Café, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Hellmann's Maionese Limão. Lunch: Camil Feijão Fradinho, Alface, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz 7 Cereais Integrais. Dinner: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Snacks/Other: Goiaba. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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