Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2018
|
73 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1119 kcal
|
Fat: 54.47g | Prot: 42.25g | Carbs: 116.89g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Glutensiz Ekmek, Espresso Kahve, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Yoğurt, Biber Dolması. Dinner: Yayla Çorbası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Semizotu. Snacks/Other: Kurabiye. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
6 ay sonunda hedeflediğim kiloya,çok kaldı
Ramazan ayına kadar vermiş olurum kalan kiloyu inşallah
hedef 68
6 ay 25. Kg
Yağ oran ;℅>35 den %14 düştü
Hedef 8--10 aralığı
29 Mar 18 by member: tanselkaraca
|
yağ oranını nasıl düşürdün
29 Mar 18 by member: elifaslisu
|
Akapuntur yaptırdım 5 ay
Canan karatay ın önerdiği şekilde beslendim
Spor haftada 5 gün
Kardiyo ve ağırlık
Ekmek+paketli ürün+şeker+ makarna,hamur işleri
Vs hayatımda yok
Meşrubat meyvasuyu vs yok
Sadece,su soda bitki çayları kahve ve cay
30 Mar 18 by member: tanselkaraca
|
akupunktur hakkında bilgi alabilirmiyim nasıl oluyor ve açlığını mi bastırıyor öğrenebilirmiyim?
30 Mar 18 by member: neslibay34
|
Merhaba
Akapuntur bana etkileri
İştahı azalttı
Metabolizmayı hızlandırdı
Daha enerjik olmamı sağladı
Tatlı isteğini sıfırladı
Ekmeksiz bir hayat olabileceğini anladım
Aburcuburlar hayatımda yok
Meyvayı azalttım
Daha,zindeyim
2.5 saat antramandan sonra bile yorgunluk yok
Uygulama yerleri 3 sağ kulak 2 sol kulak
4 adet göbek deliği çevresi
Akapuntur
Yapılmadan önce 20 dk büyük kılcal iğneler vücudun çeşitli noktaları na batıralar terapi yağılıyor
31 Mar 18 by member: tanselkaraca
|
Terapi yapılıyor
Başka sorunuz varsa yanıtların
Kolay gelsin
31 Mar 18 by member: tanselkaraca
|
tanselkaraca ben de akupunktura gittim 1 ayda 5,5 kilo verdim sonraki 2 haftada 100 gram verdim😐 baktım veremiyorum gitmemeye başladım boşuna her hafta 90 tl az değil yani. Hala da veremiyorum😣
31 Mar 18 by member: elifteacher
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanselkaraca's Weight History
|