|
Harmi kun itse en oo tajunnut ottaa mitään ennen ja jälkeen kuvia. Mut lokakuussa kun kävin terveystarkastuksessa niin vyötärön ympärys oli 81 cm (lihava laiha vartalo 😆) ja hoitaja käski pienentää vyötärönympärystä. Tuli sit mitattua onko senttejä lähtenyt niin nykyinen mitta on sit 74 cm. -7 senttiä ja ei oo lempi herkusta tarvinut kokonaan luopua 😊
|
1931 kcal
|
Fat: 67.86g | Prot: 101.40g | Carbs: 244.30g.
Breakfast: Päärynät, Pirkka Suomalainen Parsakaali, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Kesäkurpitsa, Finax Psyllium, Leader Hamppuproteiini. Lunch: Juissi Lohikäärmehedelmä, Kariniemen Kananpojan Koipireisi Marinoitu, Pirkka Porkkana, Pakasteherneet. Dinner: Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Santa Maria American BBQ Sauce Smokey Hickory, Kurkku, Tomaatit, Paprika (Punainen), Pirkka Hass Avokado. Snacks/Other: Pepsi Pepsi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Viinirypäleet. more...
|
|
1695 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Gym - 35 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|