|
|
2467 kcal
|
Fat: 122.21g | Prot: 176.65g | Carbs: 166.65g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Erpiliç Tavuk Döner. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Eti Canga, Çerezya Çiğ Fındık, Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
 Comments
Spor mu var? Bu kadar yumurtayo maalesef benim bunye kaldirmiyor
28 Mar 18 by member: morwenfb
|
😂 bu fix 2 senedir her gün böyle aktif spor yapıyorsanız hepsinin sayılarıyla yiyebilirsiniz spor yapmiyorsaniz 3 sari öneririm gerisi beyaz
28 Mar 18 by member: armagank
|
Evet 3,5 aydir gym de training esliginde cardio yapiyorum ama 1 yumurta bile zar zor yiyebiliyorum maalesef. Mecburen farkli yollardan almaya calisiyorim omlet vs...
28 Mar 18 by member: morwenfb
|
Tadından dolayı yiyemiyorsan YouTube de pan kek tarzı versiyonları var çok basit hazırlanması tadını da almiyorsun bakabilirsiniz yumurta en iyi protein kaynağı aminoasit açısından
28 Mar 18 by member: armagank
|
Supperrr cok tesekkurler 💪
28 Mar 18 by member: morwenfb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
armagank's Weight History
|