Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2018
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77 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3242 kcal
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Fat: 111.08g | Prot: 195.48g | Carbs: 366.96g.
Breakfast: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Laranjas, Laranjas, Cebolas, Azeite, Tomates, Pão de Centeio, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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