|
Вакуум живота🐡Начала выполнять это упражнение с сегодняшнего утра. Интернет обещает шикарный результат( плоский живот и тонкая талия) уже через 2 недели ежедневного выполнения. Посмотрим🙃 Ребят, кто делал вакуум живота, интересуют ваши отзывы и мнение)
|
1361 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 75.26g | Carbs: 116.31g.
Breakfast: Вода (в Бутылке), Сахар, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Вода, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Хлеб 8 Злаков, Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Зеленая Стручковая Фасоль. Dinner: Вода, Капуста Тушеная, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Snacks/Other: Вода, Вода, Хлеб 8 Злаков, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Да сейчас что-то популярно стало делать. Если честно много преувеличены. Если делать вакуум то все будешь плоским и т.д.
27 Mar 18 by member: Albinaggbbj
|
Вакуум живота прекрасное упражнение но есть подобное называется яшмовая лягушка гонит волны очень помогает сбить чувство голода
28 Mar 18 by member: oleg09041970
|
Oleg09041970, ого, впервые слышу о таком) загуглила! Когда проголодаюсь, попробую сделать, спасибо 😊
28 Mar 18 by member: zhu59rus
|
Хорошая вещь, я вам скажу. Особенно с утра перед завтраком. Посмотрела на ютюбе Корпан с ее техникой оксисайз и немного адаптировала под себя.
28 Mar 18 by member: Irishkis
|
А если просто поесть когда голодны 😉🤤
28 Mar 18 by member: Albinaggbbj
|
Albinaggbbj, хороший вопрос))) на самом деле мой организм уже привык есть по часам, но бывает что по какой то причине, не зависящей от меня, приём пищи откладывается, а чувство голода наступает. И вот для таких моментов это упражнение как нельзя кстати будет! Только надо убедиться для начала в его результативности)
28 Mar 18 by member: zhu59rus
|
Я делаю, напишите мне в воскресенье будет эфир в Инста посвящённый вакуму вести будет многократная чемпионка бикини про 👍
28 Mar 18 by member: N@talii
|
Перед сном захотела кушать, сделала упражнение яшмовая лягушка гонит волны и голод как рукой сняло)))👍вещь огонь
28 Mar 18 by member: zhu59rus
|
Каждое утро делаю по 5 мин.Живот стал более подтянут.Делаю месяц)
28 Mar 18 by member: pol__in
|
За 2 недели, конечно не будет супер результата, но работает это точно.
28 Mar 18 by member: IrinaSB
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zhu59rus's Weight History
|