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Não sei como manter minha dieta em 20g de carbs sem estourar o sódio. Eu sou hipertensa então não posso me jogar nos snacks em conserva como azeitona ou picles. Estou usando queijos, nuts e coco como snacks. Mas a comida não pode faltar potássio, que estao nos vegetais - que tem carbs. Estou mantendo uma media de 30g/dia e acho que assim não entra em cetose.
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1122 kcal
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Fat: 66.05g | Prot: 95.52g | Carbs: 33.09g.
Breakfast: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Couve Refogada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Mostarda Dijon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Golden Palm Spaghetti Palmito de Pupunha. Snacks/Other: Azeitonas Verdes, La Violetera Nozes sem Casca, Queijo Mozzarella, Sococo Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional, Polenguinho Polenguinho Light, Nespresso Café, Svili Bombom de Chocolate. more...
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