|
Lenkkikoulu käyntiin! Lyhyesti te, jotka ette eilisessä keskustelussa olleet mukana, niin tarkoituksena on nyt porukalla ottaa lenkkeily elämäntavaksi! Itse meinasin aloittaa ihan 15-30 minuutin kävelyllä, mutta aloita sinä juuri sellaisella kuin sinusta hyvältä tuntuu! Ihmetellään yhdessä kuinka kivaa tai tyhmää se sitten on ja tuetaan toisiamme 😉 pääasia että kaikki sohvaperunat niinkuin minä kävisi edes pari kertaa viikossa ulkona kikkailemassa. Jos tällä edes yksi sohvaperuna pääsee edes kerran viikossa ulos ni on se jo voiton puolella! Ylös, ulos ja liukastelemaan siis.
|
1583 kcal
|
Fat: 67.54g | Prot: 71.77g | Carbs: 167.44g.
Breakfast: Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Snellman Voileipäkinkku, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Menu Ruistassu. Lunch: Myllyn Paras Pestopasta, Juvenes Toscanalainen Kanakeitto, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Pirkka Pizzasuikale, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Tavallinen Majoneesi, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste. Snacks/Other: Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike, Lätta Lätta Mini, Banaanit, Maitokahvi. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Race - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 103
 Comments
Itse koin jo heti aluksi takaiskun ennenku pääsin liikkeelle. Mulla on ny hätävarapuhelin ollu käytössä ennenku saan joskus uuden ja tää ei suostu yhdistämään kumpaakaan aktiivisuusrannekkeeseen 😧 ei auta ku ottaa vanha kunnon Polar ft4 ja sykevyö käyttöön 😅
27 Mar 18 by member: lakkanen
|
Tää on hyvä! Mä oon ainakin mukana💪 viime keväänä aloitin nollasta ja alkukesästä juoksin jo 10km lenkkejä oli aivan ihanaa! Nyt tällä elopainolla jaksaa just 2kilsaa yhtäjaksoisesti😩 pikkuhiljaa se siitä taas lähtee kehittymään💪
27 Mar 18 by member: Nette83tku
|
Nonnih, kotona jälleen 😊 matkasta ei oo mitään tietoa, eikä sen kummosemmin askelista, mutta puolen tunnin lenkki tuli pykästyä, keskisyke 119 ja ns sykealueella (mulla 128-189) oltiin 20 minuuttia. Matkaksi veikkaisin paria kilsaa. Tämän perusteella odotan milloin on taas häntäluu murtuneena 😂
27 Mar 18 by member: lakkanen
|
Niin ja kaloreita paloi 300 😄
27 Mar 18 by member: lakkanen
|
Hihii! Laitoin oman viestini aiemmin tänään väärään viestiketjuun, mut mitäs siitä.... eli seuraavaa...Hienoa! Lakkasen innoittama "virallinen" fs-kävelyklubi vasta-alkajille aloitettu! Kiitos loistavasta ideasta! Nyt aloitin sillä vartilla ettei mee hommaan maku;) Jatketaan samaan malliin
27 Mar 18 by member: chili233
|
Eiliseen palatakseni kylläpä hartiat on yön jäljiltä vähemmän jumissa. Väsyttää toki normaalia enemmän, mut tää on sellasta erilaista väsymystä, ei voimattomuutta vaan lihaksien palautumattomuutta. Alkuinnostuksissani tekis mieli kävellä töihin, mutta toi 15 kilsaa on kylä aivan liikaa 😅
27 Mar 18 by member: lakkanen
|
mie kävin jo aamusella aikaseen (5:45)..kun lapset nukkui ja isäntä vielä kotona.. en ihan puolta tuntia ollu, mutta iltapäivällä käytiin pojan kanssa toinen lenkki...
28 Mar 18 by member: Ancaha
|
Vartti kävelty. Pirun liukasta :)
28 Mar 18 by member: chili233
|
Suunnitelmissa oli se parin kilsan hölkkylenkki tälle päivälle, mutta sainkin lenkille seuraa, joten reipasta kävelyä 45min plus Kakolanmäen rappusissa juoksua muutama kerta.
28 Mar 18 by member: Nette83tku
|
No sehän meni paremmin ku suunnitelma sitten! 😁
28 Mar 18 by member: lakkanen
|
30min kävelty, matkalla tuli myös portaita vastaan ja kävelin niitä edes takaisin pepputreeniksi, yhteensä yli 10 000 askelta tänään kerääntynyt 😄💪
28 Mar 18 by member: erika_karoliina
|
Reilun puolen tunnin lenkki lumisateen jälkeen (2,6 km 😆)
Latasin Endomondon trackeriksi, kun en enää löytänyt Appstoresta sitä mitä oon ennen käyttänyt (vanhalla luurilla).
28 Mar 18 by member: J0hQ
|
Luin ensin että leikkikoulu 😂 Voisin osallistua tähän myöhemmin mun kelit ei oo enää niin liukkaat, nyt on riski että jos kaadun niin luutuva leukaluu särkyy uudestaan.
28 Mar 18 by member: Umalsh
|
Lupasin eilen JOhQ hurrata eli tästä lähtee....huraa..huraa...huraa, hienoa et lähdit lenkille! Peukku! :)
28 Mar 18 by member: chili233
|
pitäs itekki trackata edes yksi lenkki ni sain alkupisteen mihin vois sitten myöhemmin verrata
28 Mar 18 by member: lakkanen
|
Mä tuun kans mukaan. Tänään kävelin hiukan, eilen myös ja lisäksi jumppailin. Eilen söin silkkaa roskaruokaa sen 2000kalorii, et olkoon vaikka jäähyväiset mätölle nyt tms.
28 Mar 18 by member: ReLeTätiPölö
|
Mistä saa sen jonkun askel/syke mittarin? Mitä maksaa? Eihän tuolla lenkeillä tarvii juosta??? Mä en usko että mun polvet kestää ainakaan vielä.
28 Mar 18 by member: ReLeTätiPölö
|
ReLeTätiPölö : askel/sykemittareita löytyy ihan vaikka prismasta yms.. ja eri hintaluokissa. En osaa suositella kun ite en käytä. Mutta ei tarvitse juosta.. jokainen omalla tahdilla, minimi alkuun ainakin se 15 min...vaikka kontaten 😂 joku korjatkoon jos oon väärin ymmärtänyt
28 Mar 18 by member: Ancaha
|
Ancaha: Just näin ymmärsin, mulle vartti nyt ok. Askelmittaria ei oo enkä ole ainakaan hankkimassa vielä. Pääasia et on tua raittiissa ilmassa ja kävelee sen vartin ainaskin niin siitä hyvä lähteä ;)
28 Mar 18 by member: chili233
|
No mä luulinkin että teillä on jotkut mittarit kännykässä tms 😂😂😂🙈 Mitä sellaset maksaa sieltä Prismasta? Mua aina jotenkin lannisti tietää et kuinka paljon piti rehkii jos halus polttaa kaloreita, joten oon innostuneempi sykemittarin käytöstä, kun muistelen et sen kun pitää noin 148:ssa, niin rasvan poltto on optimi. 👌
28 Mar 18 by member: ReLeTätiPölö
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lakkanen's Weight History
|