zhu59rus's Journal, 27 Mar 18

Обед по-сытнее, чем обычно. Решила немного увеличить калораж, а то не доедаю до нормы. Гречка, домашняя котлетка, огурчик! ❤️420 ккал

---

1416 kcal

Fat: 39.52g | Prot: 74.68g | Carbs: 195.57g.   Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Сахар, Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Котлета Домашняя. Dinner: Соевый Соус, Салат из Пекинской Капусты, Творог 5%, Яичный Белок. Snacks/Other: Хлеб 8 Злаков, Каждый День Зефир Ванильный, Творог 5%, Яичный Белок, Мандарины, Изюм (без Косточек), Волжаночка Ряженка 2,5%. more...

1822 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...