|
Мой любимый перекус - ряженка в желатине с изюмом😋❤️ Нежный, вкусный и полезный - всего 130 ккал!
|
1416 kcal
|
Fat: 39.52g | Prot: 74.68g | Carbs: 195.57g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Сахар, Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Котлета Домашняя. Dinner: Соевый Соус, Салат из Пекинской Капусты, Творог 5%, Яичный Белок. Snacks/Other: Хлеб 8 Злаков, Каждый День Зефир Ванильный, Творог 5%, Яичный Белок, Мандарины, Изюм (без Косточек), Волжаночка Ряженка 2,5%. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
27 Mar 18 by member: Anya.bl
|
Anya.bl, конечно🤗Готовлю с вечера. Изюм ненадолго заливаю горячей водой, чтобы он разбух. 2 чайные ложки желатина разбавляю холодной водой(пол стакана примерно), когда немного разбухнет ставлю на огонь до полного растворения, до кипения не довожу. В эту чуть остывшую массу вливаю 500мл ряженки 2,5% жирности и размешиваю. Потом в небольшие баночки раскладываю изюм на дно и заливаю полученной смесью (получается 4 порции). И ставлю в холодильник на ночь. Утром перекус уже готов) Его можно и с собой на работу взять👍
27 Mar 18 by member: zhu59rus
|
Вместо изюма можно использовать любые варианты: сухофрукты, фрукты, сверху посыпать орехами или корицей😋
27 Mar 18 by member: zhu59rus
|
27 Mar 18 by member: Anya.bl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zhu59rus's Weight History
|