ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA - Pequeno Almoço ( Feito na noite anterior )
Riquíssimo em nutrientes, vitaminas e minerais, Omega 3
Este pequeno almoço foi retirado de:
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Se quiseres fazer este pequeno almoço, como eu fiz, é só juntares todos os alimentos numa taça, e levares ao frigorífico durante a noite, inclusive com a banana.
A canela é um conservante natural, irá ajudar a que a banana não oxide.
Podes juntar nozes, mirtilios, ou outro.
MACRO NUTRIENTES
Hidratos de Carbono Complexos: Aveia
Hidratos de Carbono Simples: Banana
Proteína: Leite de Soja de Chocolate
Gordura: Sementes de Chia
Termo: Canela
Termo: Café
Info Geral ( Vitaminas, Minerais, Ácidos gordos )
✓ Omega 3
✓ Vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Ácido Fólico, D, E, K
✓ Minerais Cálcio, Cobre, Ferro, Magnésio, Manganês, Fósforo, Potassio, Selênio, Sódio, Zinco
