Расчёт КБЖУ: Каллории при 60 кг 1460 Белки 110г Жиры 60г Углеводы 170г ... ... Каллории при 59 кг 1450 Белки 108г Жиры 60г Углеводы 168г ... ... Каллории при 58 кг 1440 Белки 105г Жиры 60г Углеводы 165г ... ... Каллории при 57 кг 1430 Белки 103г Жиры 59г Углеводы 160г ... ... Каллории при 56 кг 1400 Белки 100г Жиры 58г Углеводы 158г ... ... Каллории при 55 кг 1380 Белки 99г Жиры 57г Углеводы 155г .... ... Каллории при 54 кг 1360 Белки 98г Жиры 56г Углеводы 153г
|
1596 kcal
|
Fat: 91.61g | Prot: 74.39g | Carbs: 120.29g.
Breakfast: ВкусВилл Кремчиз, Творог 9%, Сгущенка, Вареное Яйцо, Цикорий с Молоком. Lunch: Морковь, Лук, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Lorado Белая Фасоль в Томатном Соусе. Dinner: ВкусВилл Кремчиз, Рафаэлло Конфета, Rocky Mountain Маршмеллоу, Кефир 1%, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Манго. Snacks/Other: Кефир 1%. more...
|
|
1175 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Cardio - 19 minutes, Sleeping - 6 hours, Studying - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Apple Health - 12 hours and 31 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
|