Winapurn's Journal, 25 Mar 18

macro-micro minggu ini kacauuu parah.. yang penting masih defisit + zig zag aja lah. will see deh besok turun apa engga..

---

1973 kcal

Fat: 84.72g | Prot: 70.63g | Carbs: 234.85g.   Lunch: Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Dinner: Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi, Oregano, Mayones, Saus Lada atau Pedas, Saus Tomat, Sosis Daging Sapi, Roti Panggang, Bakso Daging Sapi, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Donat Dilapisi Gula, Roti Panggang. more...

2060 kcal

Exercise: Showering - 5 minutes, Cooking - 26 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Washing Dishes - 19 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...