сколько едите каллорий и как питаетесь?
25 Mar 18 by member: Лусиинэ
|
Главное не бросайте. Я так же 80.1-81.1 ещё и спортзал +йога. До этого 6 лет дивана...за пару недель это явно не исправить
25 Mar 18 by member: FreeZhanka
|
Сколько ккал вы едите? И что едите?
25 Mar 18 by member: zhmakina89
|
Ты утратила веру? хочешь сойти с пути адепта священной калории?
25 Mar 18 by member: MichaelMSK
|
У организма шок. Не сдавайтесь.
25 Mar 18 by member: надя172
|
25 Mar 18 by member: MichaelMSK
|
1700 калорий стараюсь съедать
Утром углеводы
Первый перекус чаще всего красная рыба
На обед углеводы+белок
Второй перекус-фрукт
Ужин-белок
25 Mar 18 by member: olya.23.
|
25 Mar 18 by member: mariya_vl_u
|
1700 при 80 кг.. . долго придется ждать
25 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
25 Mar 18 by member: olya.23.
|
напишите рост и желаемый вес
25 Mar 18 by member: Лусиинэ
|
Когда добавила спорт, вес пошел кг на 2 вверх, потом отеки мышц (я так поняла это были они) и дело двинулось вперёд.
25 Mar 18 by member: mmaya08
|
Рост 165, желаемый вес 65
25 Mar 18 by member: olya.23.
|
Структурно тоже надо питание менять. Убирать лишние углеводы и накидывать белки. Тогда и организм начнёт слушаться.
25 Mar 18 by member: knopockalv
|
Olya.23. , при образе жизни амебы 1900, а у вас тренировки еще. зачем организму что то отдавать, если ему самому не хватает
25 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Мало жиров, очень мало белка, одни угли - и вы хотите отвесы
25 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Даешь больше жиров!!! Мало жиров !!! Мааалооо!!!
25 Mar 18 by member: MichaelMSK
|
Malefisenta 666, подскажите тогда, пожалуйста, сколько нужно кушать
И как лучше составить свой рацион
25 Mar 18 by member: olya.23.
|
Оль,у меня то же самое,один в один.
25 Mar 18 by member: damira04
|
Olya.23. , напишите рост, активность и возраст, надо рассчитывать
25 Mar 18 by member: Malefisenta666
|