oksa1-minaeva's Journal, 25 Mar 18

Я ем что хочу.Но до 17.00.Вечером только белки стараюсь.Но иногда отхожу от плана и не парюсь.Частенько засыпаю голодной.Пироженки тоже днем ем понемногу.А иногда перемыкает,вредностей не ем.Короче,система весьма интуитивная и свобоная.Но нужно наблюдать хотя бы месяц,тогда буду знать о точных результатах. 

Я тоже верю что можно есть все с утра))) Если бы нельзя было, то зачем так жить))) 

А мне так не подходит, потому что как только я съедаю какую нибудь вкусность, но не полезность, все равно когда, у меня сразу происходит срыв.... Поэтому для себя решила совсем отказаться от вредных сладостей и заменила на фрукты, хлебцы сладкие, сухофрукты, финики, очень выручает boombbar, вместо сахара иногда использую сах.зам ) И теперь на пироженки и торты совсем не тянет . 

все можно кушать и вечером, главное в кбжу укладываться 

и днём можно кушать всё! и даже вечером! 

Такое сладкое конечно нужно стараться кушать утром, так что думаю ничего страшного, если в одном не 1000 Кк 😂а то я как посмотрела на днях кбжу в кафе на пирожные так мне дурно стало, раньше даже и не думала об этом)) 

Верю. До 11 можно всё)) 

Можно, но перед этим основной приём пищи обязательно должен быть, лично для меня так. А после сытной каши или омлета уже не съешь много вредного)) 

Можно после основного завтрака,заменяя себе полностью первый перекус.И с учётом того что во второй половине дня будет тренировка 

Можно конечно. Утренние калории расходуются на физическую активность организма в течение дня. Я сама на первых порах похудения брала себе за правило каждый день во время завтрака съедать что-то вкусное - печеньку, конфетку, гематоген. И да, лучше это делать после основного приема пищи. Мне это помогало не срываться, я не замечала ограничений. Потому что всегда была уверенность в том, что если я чего-то захочу, то имею возможность это съесть. Да и сам процесс был приятнее с такими ежедневными мини-читмилами. Завтрак для меня был праздником. 

Мой вам совет - питайтесь в свое удовольствие и ни за что себя не корите. Если эта пироженка принесла вам удовольствие, вы сделали все правильно. Главное - просто не выходить за рамки похудения, если уж поставили себе такую цель. А радовать себя надо. Мы не роботы. Так или иначе, со временем желание читмилить в любом случае притупится. 

Я ем утром в день тренеровки обязательно какую нибудь вкусноту) например кекс,торт,блины,шоколадку,но не больше 100-150 грамм! В течении дня овощи и белок 5 приемов. За 2 мес. -7 кг Зато нет срывов)