Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2018
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76.8 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3115 kcal
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Fat: 130.57g | Prot: 178.41g | Carbs: 312.24g.
Breakfast: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bacalhau com natas fit. Dinner: Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Azeite, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Medalhões de Pescada, Cebolas, Azeite, Ovo. Snacks/Other: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Continente Amendoim Torrado sem Casca, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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