|
udah beberapa hari ini jam tidurnya keganggu, susah tidur nyampe pagi dipaksa merem juga nggak bisa, beberapa hari ini pula cuma konsumsi 600-700 kalori soalnya puasa dan enggak pernah sahur jdi maemnya pas buka aja . apa pengaruh ya kak kalori yang kurang sama jam tidur yang keganggu soalnya kepala sma mata rasanya jdi aneh kya nggak konsen gitu... mohon tips nya ya kak kalau lagi puasa baiknya gimana
|
1071 kcal
|
Fat: 48.95g | Prot: 53.31g | Carbs: 109.03g.
Lunch: Blue Band Margarin, Buah Naga, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe, Daun Bawang (Loncang), Nasi Merah, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Other: Cireng, Cireng, Cireng, Cireng, Cireng. more...
|
|
 Comments
pengaruh bgt... apalagi kalo buka puasanya makannya sdh kurang Kkalori trs kurang protein... metabolisme tubuh pasti terganggu...
23 Mar 18 by member: deemoet
|
Baiknya gmna ya kak ini sampe jam 2 belum bisa tidur pula
23 Mar 18 by member: Dwi Anis Safitri
|
Diusahakan tidur matikan gadget, TV dan benda yg mengganggu lainnya... Walaupun telat tidur usahakan min. 8 jam tidurnya.... Selanjutnya perbaiki pola dietnya cukup kalori (defisit kalori sesuai tdee) dan cukup protein...
23 Mar 18 by member: deemoet
|
hp nya matikan say klo ga bisa tidur, minum air/susu anget klo ada, matiin lampu, berdoa, trus tidur deh
23 Mar 18 by member: Griscenda
|
coba pas sahur makan atau kalau ga minum yg bikin kenyang. jus misalnya. makan oat/sereal.
pas buka puasa diusahakan total kalori dr sahur dan buka puasa sampai ke angka 1000.. jd kalau perut kenyang hati senang tidur pun tenang..
23 Mar 18 by member: redini
|
kaka kan muslim sbelum tidur berdoa trus zikir aj...ntar lama2 tidur...ak jga kya gitu klo susah tdur zikir aj..
23 Mar 18 by member: Febriyani Tri W
|
Kejebak dietdebus waktu puasa..
Byk yg bgini nih..Akhirnya kalori jauh dibawah kebutuhan kalori harian..
aq Klo buka puasa, biasanya siasati dengan konsumsi makanan kalori tinggi
Kalo masih blm cukup kalori, ya nyemil lagi, Cari cemilan kalori tinggi😊😊
23 Mar 18 by member: nirmala winda
|
setengah jam sebelum tidur jangan maen hp,,
23 Mar 18 by member: ragasuryatama
|
Makan 500 kalori kalau eat clean rasanya udah buanyak banget mbak
23 Mar 18 by member: Dwi Anis Safitri
|
24 Mar 18 by member: defi.syahlan
|
aku aja gk puasa mkn kalori 1300 gk bs tdur..mata rasanya mau tutup tp gk bs lelap...trs klau udah tertidur. terbangun lgi ya susah tdur lagi...tp stlh ditmbh kalorinya pulas tdurnya...bhi aj kalorinya say
24 Mar 18 by member: li yen
|
Berarti ngaruh ya kak asupan kalori sama aktivitas tidur kita dan yang lainya .. hari ini aku berhenti puasa dlu coba makan 1000 kalori tpi emang iya di kepala nggk begitu berat kak
24 Mar 18 by member: Dwi Anis Safitri
|
klo aku, mau makan defisit kalori, mau makan pas sesuai kalori harian,, tetap susah tidur kalo aktfitas siangnya dikit, cuma duduk d kantor. jadi aku sering hiit cardio d rumah jam 8/9 malam,, jadinya selesai itu, pulasss deh
24 Mar 18 by member: fannynurina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dwi Anis Safitri's Weight History
|