Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
94.7 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2749 kcal
|
Fat: 134.55g | Prot: 113.35g | Carbs: 291.00g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Sütaş Mihaliç Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ekmecik Kepekli Ekmek, Kurutulmuş Chia Tohumları, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Havuç, Kırmızı Lahana, Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Bakla, Izgara Köfte. Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Fındık, Badem, Kuru İncir, Gün Kurusu, Kuru Erik, Kuru Kayısı, Hurma. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|