|
Har märkt att jag äter större portioner, mera godis så det är bara att gå tillbaka o skriva upp. Ta kontrollen igen. Tröttsamt men jag har den medicinen jag har. Målet är 68-67 kg för mig. Nu är jag några kilo över. Ingen stor grej men absolut under 70 kg och mellan 67-68. Nu tar jag nya tag. 5:2 och 14 000kcl andra dagar. Helgen 1 dag 1700 kcl. Ta bort chips. Bara surdegs knäcke😀😀😀
|
70.8 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 62.45g | Prot: 67.11g | Carbs: 163.22g.
Breakfast: ICA Galet Grekisk, Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Wasa Surdegsknäcke, Salami, ICA Basic Frysta Hallon. Lunch: Crème Bonjour Pepparrot, Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad), Hälsans Kök Linsbiffar. Dinner: Majonnäs, Sevan Pickles, Morötter, Torsk. Snacks/Other: Banan, Vaniljbulle, Cappuccino. more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 33 minutes, Yoga - 15 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|