|
Смотрю я на свои результаты и понимаю что моя цель не 55 , а скорее 52-53.Целью ставлю подтянуть попу и живот до конца мая. Этот мешок после кесарево таааак долго уходит(((
|
1157 kcal
|
Fat: 37.94g | Prot: 92.44g | Carbs: 112.04g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Бананы, Манная Каша на Молоке. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, 365 Дней Томатная Паста, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Запеченная или Жареная Камбала, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Зеленые Оливки, Салат Овощной, Картофельное Пюре. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
20 Mar 18 by member: ольга стом фея
|
20 Mar 18 by member: yana-9210
|
Тренируйте низ живота ,все уйдёт и подтянется👍
20 Mar 18 by member: miss.osipova
|
Спасибо за совет!Тренируюсь 3 раза в неделю.Подтягивается но меееедлееенно(Было то вообще брюхо)
20 Mar 18 by member: yana-9210
|
Сколько прошло времени после кс?)
20 Mar 18 by member: miss.osipova
|
Про растяжки я вообще молчу 🤦♀️
20 Mar 18 by member: yana-9210
|
20 Mar 18 by member: yana-9210
|
Ну растяжки никуда конечно не денутся,такая же фигня)))но валик вполне после кс можно убрать👌По своему опыту 👍 все у вас получится и будет отлично))👏
20 Mar 18 by member: miss.osipova
|
👍тренировки все подправят! Вы молодец 😘 Я тоже похудела на 10 кг после родов. Мне тренировки Джиллиан Майклз помогают. Живот хорошо уходит и подтягивается.
21 Mar 18 by member: chebakova.maria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yana-9210's Weight History
|