vita yupi's Journal, 20 Mar 18

brapa lama tu ngilangin segitu kg sis.... 

sekitar 2 bln sis 

Tingfinya brp? 

pakai diet apa sis... 

@renaldi tingginya cuma 157 cm 😅 @kesya cuma diet kurangin makan (defisit kalori) plus olahraga (kayanya simpel, tapi ada hasilnya kok) 

Lumayan tuh kalo 157 trmasuk ok kalo cewe. (Y) 

Yah, ga terlalu pendek sih kalo sama temen2 wkwkwk (tapi BB yg parah😥) 

wow keren  

alhamdulillah... \m/ 

berapa kalori hariannya kak?  

@manggopa target kalori 1500, saya cut jadi 1200  

Hebattt... makan nya bebas ga, misalnya msh suka ngemil yg manis, bakso atau gorengan..?? Tolong d jawab yaa. Makasih sblumnya 

wah...😍😍 

ka gimana sih cara nahan dari godaan makanan2 yg enak2 itu? apakah kk ada tips dan saran?  

@linda & Stefanie makan saya biasa aja say, cuma dikurangin aja porsinya. Nasi biasanya porsi kuli, sekarang jadi 3-5 sdm aja pas makan siang (lauk dan sayur porsi biasa kecuali yg di goreng harus dikurangi). Masak masih pakai gula garam msg😅 minyak, tapi dikurangi. Kalo sarapan biasanya telur rebus 1-2 pcs+pisang atau buah lain (kadang gorengan 2 pcs😆 karena pasti kita ada kepengen kan sesekali?), Malam telur rebus + buah lagi (kadang oatmeal (1porsi) + sayur n lauk). Kalo masalah ngemil, masih ngemil tapi secomot aja (asal ga sampai ngiler aja). Kalo nahan godaan kadang bisa kadang hajar aja 😂 tapi balik lagi y harus secomot aja n lihat apa kebutuhan kalori sehari kita masih ada sisa buat nyemil? Jangan lupa olahraga ya min 30 menit sehari. 

Mbak @lindah. Mukherjee kita ketemu di sini... heheheh... ga di WA, IG.. disini nongol juga.. wkwkwk 

Maaf y kalo saya sok pintar atau sok tau karena saya blm sampai target 100%. Masih on process masih belajar diet dengan benar, blm bisa juga eat clean 😊😅, tapi saya seneng bisa berbagi pengalaman saya, siapa tahu bisa bermanfaat. Jadi ini diet semampu n senyaman tubuh saya 😂😂 

Wah seru tuh bisa ketemuan gtu, tambah teman n silaturahim. Pada ikut grup apa say? 

Hi Vita Yupi... kita hampir mirip deh. Aku TB 156cm. Awalnya 83.6 skrg dah 6.5bln jadi 70kg. Pola makan mirip2 kamu. Pagi buah dan oatmeal. Siang nasi 1/2 porsi, sayur tumis n lauk panggang Malam nasi 2sdm, sayur tumis dan lauk ala kadarnya. Aku OR nya jalan kaki 6.5km/hari (1jam 20mnt). Targetmu mau nyanpe brp kg? Aku pengen 60kg.... Semangat ya...  

hi vita yupi kamu ada olahraga gak? duh aku masi pemula ini .. kalo boleh tau olahraga apa