Muhabereme meydan okuyan cikmadi 🙊 korkaklaaar🤣 saka bi yana ben haric 4 savasci buldum bile 👍🏻
Insallah pazartesi basliyoruz💪
✒Kendime not:Bu bir diyet degil irade kontrol ve kendime saygi yolculugudur .
21 gunluk bu sureci firsata cevirip bu surece baska hedeflerde koyuyorum🙆♀️😃
Soz 21 gun boyunca;
1-seker(glikoz) tuketmiycem
2-30dk(en az) spor yapcam
3-2.5lt su icecem
4-ececeyle 21 gun kol antrenmanini yapcam
5-aspir yagimi kullancam
6-her gun mutlu ve yasamin degerini bilerek ve gulumseyerek gune baslicam 😄😄😄
Daha fazla kurallarm vardi ama unuttum sanki 😂
Neyse bu kadar da yeter😊 21gunluk surecimi bu post altinda yorum olarak paylascam.
💁♀️👊 Hadi bana kolay gele 👮♀️💃🏼🏃♀️👣😃
23 Mar 18 by member: hyabD
|
aspir yağı ne işe yarıyor
23 Mar 18 by member: elifaslisu
|
23 Mar 18 by member: hyabD
|
kolay gelsin başarılar sizi takipte olucam
23 Mar 18 by member: beskilocukk
|
Tesekkur ederim 😊 memnun olurum 👊 izlendigimi bilmek bana sorumluluk yukleyecektir 👌🏼
21 gun sonu vaad edilen guzellikler cok guzel ki bunu basarirsam kendimi(irademi) bi kat daha sevcem söz 😊
23 Mar 18 by member: hyabD
|
Ben de size katılmak istiyorum :)
23 Mar 18 by member: mrvcanik
|
Benim artık tatlı şeyler midemi bulandırıyor uzun süredir yemiyorum yediğim zaman midem beni rahat bırakmıyor
23 Mar 18 by member: elifaslisu
|
Elif & Nursen ne guzel ya 😍 bende oyle olsun istiyorum 😊 tatli ikram edildiginde "ihmm ihmm tatliyla pek aram yok sekerim" demek istiyorum 😆😆😆 bakalm nasip su an bu cumle bana oyle imkansiz ki yazarken guluyorum 😄😄😄
25 Mar 18 by member: hyabD
|
Mrvcanik cok mutlu oluruz birlikte daha guzel 👍🏻👊
25 Mar 18 by member: hyabD
|
21gunde 1.gun (ac ve ic camasirlari ile)kg=66.2 Gogus=90.____.Bel=75.
Kalca=103.____.Kol=27
Hadi Bismillah 👊
25 Mar 18 by member: hyabD
|
1.gün=👌🏼Aferin bana kacamak yok amma 1 muz, 6 kuru incir ve kuru uzumleri yedim dogrudur.
27 Mar 18 by member: hyabD
|
27 Mar 18 by member: gomurgen
|
olmasin 👌🏼su 21 gun hiiic olmasin insallah gomurgen (seker ve paketli gida yasagı koydum kendime) ama meyva ve kuru yemisten vazgecemeeeem 😄 hatta abartabilirim 😊
27 Mar 18 by member: hyabD
|
Bir öğünde bu kadar meyve ile nasıl şekersiz 21 gün yapıcaksınız merak ettim🤔
Arkadaşlar bir şeyleri yaparken lütfen araştırın soruşturun Bilinçli adım atın👍
27 Mar 18 by member: serap_öğretmen73
|
tam başlayayım diyorum hooop birisi tatlı ikram ediyor 😡
27 Mar 18 by member: minmin.hanım
|
Tabi ki de arastirdim gunlerce hem de serap ogretmenim 😊 en basindan belirttogim gibi sekersizdenote islenmis sekerden ve ambalajli gidalardan uzak duracagim bir 21 gun bu . Bu olayi 21 gun meyva dahil hic bi sekeri yememecesine yapan da var ama bu kisinin tercihi 😉 zaten su an kilodan cok cikolata ve turevlerine hayr diyebilmek asil hedefim oldugu icin dogrubyoldaym anliyacagniz 🙃
27 Mar 18 by member: hyabD
|
Mine lufe basla . Baslamak bitirmenin yarisi 😉 gercekten kahve yanina, ikram, misafir falan derken ne cok islenmis yiyomusuz oyle farketmiyor insan . Onemli olan da bu,o ikrama "hayir" diyebilmeyi becermek cunku. Insallah ise yarar bugun bana da cikolata ikram edildi (ki bayilirim) aldim ama o bana bakiyo bn ona yemiyorum yemiycem 💪
27 Mar 18 by member: hyabD
|
27 Mar 18 by member: minmin.hanım
|
Herhalde 2-3 ay oldu basit şeker tüketmiyorum çaylar şekersiz kahveler şekersiz. Bol şanslar size de 👏👏
27 Mar 18 by member: Dj Blue
|
16 gündür sıfır şeker zaten
27 Mar 18 by member: murobabo
|