Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
95.3 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2768 kcal
|
Fat: 129.07g | Prot: 149.20g | Carbs: 272.17g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Acılı Ezme, Kabak Tatlısı, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Antrikot, Izgara Köfte, Pide Ekmeği. Dinner: Dardanel Ton Klasik, Mevsim Salata, Balık Çorbası. Snacks/Other: Armut, Portakal, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Kuru İncir, Hurma, Helva, Kabak Tatlısı, Yeşil Elma. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|