|
BB. 65 Body fat 15%. msh hrus catting
|
1689 kcal
|
Fat: 47.05g | Prot: 128.21g | Carbs: 173.20g.
Breakfast: Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). more...
|
|
 Comments
semangat cutting nya bang
16 Mar 18 by member: dianiars
|
bah segitu body fat 15%
berarti gw masih 20% an ..
perut bawah ini masih tebel... cuma perut atas udah ke bentuk pack 4 nya.. mohon bantuannya.. untuk perut bawah.. Gimana solusinya ?
16 Mar 18 by member: sairykudo
|
Masih hrus catting..
Dan makan, makanan tinggi protein (modal utama)
18 Mar 18 by member: za1313
|
18 Mar 18 by member: Arif Ferdyanto
|
18 Mar 18 by member: Griscenda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|