maniasha1's Journal, 16 Mar 18

Тоже самое ))) только чуть съем сладкое и все плюсом пойду 

Обидно просто😔 

Главное свою суточную норму калорий не превысить😉 

У меня суточная 2100,я самый максимум 1500 могу съесть,а так в основном в 1200 наедаюсь.Просто я сладкоежка,какое бы мясо ,фрукт и овощ не ела,хочу сладкое.Прям до слёз.Позволяю себе 85% шоколад и сухофрукты днём  

Я так же начинала. Панически боялась слакого кусочка. Сейчас, когда вижу , что процесс пошёл, хоть и медленно, стала немного позволять (в рамках каллорийности). Не мешает - проверенно. Но, главное не расслабляться - не позволясть сладости много и каждый день. Просто, если очень сильно хочется - нужно разрешить себе. (Психологически важно дать себе положительную эмоцию , наградить себя радостью, не наказывать диетой, мягко приучать к новой системе питания) Но, выбираю «полезное сладкое» - или кунжутный казинак (там много кальция) или небольшой кусочек творожного торта (он почти не сладкий и низкокаллорийный) 

нет суточный калораж не главное)  

я тоже ем сладкое. любое, какое хочется, лишь бы в калораж проходило. по калориям порой "полезные" сладости так же как и вредные. но вредные радости больше)) 

Потому что вкусно 

Я вообще не понимаю, что они тут забыли с таким питанием😅 То шоколадки, то тортики, то вино с шампанским. Я сама даю слабину иногда только утром и то совсем чуток. Иначе есть риск сорваться  

Тебе какая разница?, люди свои привычки не могут за один день изменить, на это даже в проектах уходят месяцы. А ты такая умная, видимо худая. Тебе вообще здесь делать нечего. 

Так все же люди в первую очередь,а не роботы.Да и жизнь идёт,толстый ты или зудой,все равно как нужно отдыхать,жить и радоваться жизни.А то получается унылый фейс и овсянка на воде с кусочком огурца и так год ,а кому-то и больше???Жизнь одна и иногда она не очень длинная и не стоит сильно себя засаживать в рамки,во всем важна мерааа!!!Ну съели они сладости ,отпрыгали их отработали и все прекрасно.А вы больше замораживаетесь и потом как сорвётесь и съедите два торта😁 

Согласна! Первый месяц держала себя в тяжелых рукавицах, если что-то готовила сладкое, то обязательно не для себя и даже не пробовала на вкус что там выходит Я теперь вижу, что я прихожу в норму + по утрам нагрузки в зале, позволяю себе утром съесть что-нибудь вредного Зато я пересилила себя за месяц, научилась себя контролировать, много не позволять, боролась с тягой, все таки сила воли победила! Но у каждого свой подход Главное не выходить за рамки колаража, и если кушать сладкое, то только по утрам, чтобы в течении дня сгорело! Возможно это ещё организм привыкает к такому питанию и от одного дня ничего страшного не произойдёт, если позволите себе! 

Я же как-то изменила все свои привычки за один день🤷. Смешно, правда. Если вы не хотите менять свои привычки, значит и в похудении не особо нуждаетесь. 100 отмазок найдете 

Если вписать один пряник в свой дневной кбжу,то ничего криминального не произойдет. Вес будет уходить,но чуть медленнее,а у вас не будет срывов. Но я бы не стала увлекаться вписыванием сладостей в свой дефицит калорий. Главное перетерпеть первые пару недель,потом это превратится в привычку, выработанную до автоматизма 

как объяснила мне мой тренер: у всех разная генетика. Кто то может в каллораж сникерс вписать и худеть, а кому-то и хлебец на весах привес покажет. Мне разрешено в день до 80-90 гр углеводов, толи я не рационально их употребляю, толи еще какой то фактор, но у меня жуткая усталость... после трени вчера пришла в 19:00 И уснула до 9 утра, прям ломка))) 

я с утра ем всегда булочки, тортики, блинчики и т.д. главное не много, а дальше в течении дня уже что-то полезное и низкокалорийное.  

Мне кажется,сначала нужно прийти к желаемуму весу,а уж после изредка себя «награждать» за упорство и труд какой нибудь вкусняшкой ,в первой половине дня 

Вот схудну ,и поем что нибудь сладенькое .Но не киллограммами как раньше ,а немножко 😁