|
Ужин: ▪️рис с кисло-сладким соусом ▪️салат (тунец, огурец, яйцо, лук) заправлен маслом ▪️гречневый хлебец с сыром
|
1178 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 88.54g | Carbs: 79.92g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Сыр Российский, Сыр Российский. Dinner: Плавленный Сыр, Сыр Российский, Хлебец, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пеликан Тунец Филе в Масле, Рис Вареный. Snacks/Other: Плавленный Сыр, Сыр Российский, Хлебец, Маслины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Планка - 1 minute, Хлопки над головой - 1 hour, Ягодичный мостик - 1 minute, Подъем ноги лежа на боку - 2 minutes, Отжимания от стены - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 54 minutes, Приседания - 1 minute. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DianaZvereva's Weight History
|