|
Про зрив‼️
Привіт всім)👋🏼
Декілька днів тому , я написала про те що протягом 1 дня я їла все, що мені хотілося
Якщо ви думаєте, що я планувала це то помиляєтеся🙅🏻♀️, бо почалося з кусочка мілки, подарованої на моє день народження і все б то нічого якби я зупинилася на цьому кусочку
Так от, того дня я з’їла приблизно 250 гр шоколаду😲 і окрім цього картопельку, курочку і тд. На наступний день після цього, попри погане самопочуття ( важкість у шлунку) мені всеодно хотілося солодкого і шкідливого , тому з самого ранку разом з кашею я продовжила їсти цукерки (3 рафаело ). До чого я це веду : якщо вам вдалося обмежетися зажором протягом 1 дня, то ви молодець! Бо насправді якщо зажор стався, то бажання зжерти ще 💩 може тривати навіть до 3-х днів‼️ Тобто повернутися в «нормальне» русло ніби то просто, але всерівно виникає дивне бажання з’їсти чогось шкідливого, навіть якщо це 1 печенько.
Результати такої слабості з’явилися навіть не зразу , а через 3 дні
Мій живіт тепер виглядає як у жінки на 5 місяці вагітності, тому відчуваючи вину, вирішила «перезагрузитися» : Поснідала смузі і 1 яйцем.Пішла в зал : і головне‼️ : Сили виконувати вправи я НЕ мала!!! ‼️( через погане НЕ СБАЛАНСОВАНЕ харчування протягом ост. 3-х днів) Можете тільки уявити мій розпач в цей момент?
Тому після тренування я з великим животом і поганим настроєм пішла додому, і все таки пожаліла про скоєне, адже мотивація і все що мене рухало до цього, всі мої переконання - мене покинули.
Проте кожна ситуація просто трапляється. А ми вже самі ділимо на чорне чи біле. Тому ця ситуація - це моя помилка, яку я зрозуміла ( щоправда запізно), а отже це мій власний досвід, який вже точно мене чогось тай навчив.
Тепер мені знадобиться 2 тижні щоб повернути те що важко отримала протягом 1,5 місяців і втратила, дозволивши собі з’їсти гамна.
|
1824 kcal
|
Fat: 84.68g | Prot: 57.03g | Carbs: 221.80g.
Breakfast: Корисна Кондитерська Пісочне Печиво З Кокосом, Boiled Egg, Lactel Молоко 0,5%, Терра Кукурузная Крупа Отварная. Lunch: Almond Фундук, Egg, World's Rice Мука Рисовая, Bananas , Lactel Молоко 0,5%, Корисна Кондитерська Пісочне Печиво З Кокосом, Своя Лінія Мед Акацієвий, Любимов Шоколадные Сердечки с Ореховым Пралине. Dinner: Millennium Ocean Story Конфеты Клиш. more...
|
|
 Comments
+ дуже дивним є момент, коли ти розумієш що ти шкодиш самій собі , але продовжуєш це робити, в такі моменти просто переносишся в «іншу реальність» і не контролюєш свої дії🤔
Це залежність від їжі ( у мене це конкретно солодощі) і ця залежність така ж сама як і залежність від алкоголю, куріння або навіть наркотиків, тому контролювати себе, коли трапляються такі «приступи» важко, проте реально, якщо на секунду зупинитись і спробувати тверезо оцінити ситуацію
15 Mar 18 by member: SophieSofiaSofi
|
скажите ск в день калорий употребляете?
15 Mar 18 by member: ankapimonova
|
Коли вага була 57 кг -1500 ккал
Тепер 53,5 кг - 1400 ккал
15 Mar 18 by member: SophieSofiaSofi
|
У меня такая же проблема.Очень люблю сладкое и трудно себя сдерживать
15 Mar 18 by member: AnnaBudishevska
|
Поддержу вас на 100%! По-моему, проще вообще от чего-то воздерживаться, чем балансировать на грани.... один маленький кусочек и башню может сорвать! А потом сидишь и думаешь: а оно того вообще стоило??
15 Mar 18 by member: Dasha_sherb
|
ооо,дааа как я вас понимаю. у меня как началось 8 марта и алкоголь и вкусняхи(но по еде я старалась сдерживать себя)так вчера только закончилось,это ужас конечно. я вчера пила шампанское,ела конфеты,сыр бри, хамон и фисташки,и мне было так вкуссно,но в глубине души я понимала,что надо завязывать. сегодня утром как проснулась прям была какая то потерянная,что его есть, хотя раньше чётко знала что хочу,прям реально выбивает из колии
15 Mar 18 by member: yampokatya92
|
Спокушатися навіть на 1 шматок шкідливої їжі ТОЧНО не варто 🤷🏻♀️❌Тому варто все таки оприділитися, що ти хочеш :
🔺 «постраждати» від бажання з’їсти шкідливого (відмовитися від насолоди яка триватиме всього декілька хвилин) , але отримати бажаний результат
Або :
🔺 так і страждати від вигляду власного тіла , яке з тобою 24 години на добу , кожного дня в тиждень , отримавши задоволення від шматочка їжі , яке триває всього хвилину, а то і менше і дальше бути жирною 🐷.
Можна сказати , що страждати доводиться в обох випадках, але чомусь все таки всі надають перевагу 2 варіанту🤷🏻♀️ мабуть через те що це задоволення «тут і зараз» яке ми всі так любимо. Але повірте мені, що зараз я більше страждаю від вигляду свого тіла, ніж би «страждала» від бажання чогось з’їсти, від якого можна було просто переключитися на спілкування з коханим чи рідними людьми або прогулянкою))
15 Mar 18 by member: SophieSofiaSofi
|
Тому кожного разу, коли хочете щось з’їсти , краще поставте собі питання : страждати від того що хочеться з’їсти 🍔💩? Чи страждати від свого вигляду у сукні?🐷
15 Mar 18 by member: SophieSofiaSofi
|
Урок засвоєно))
У мене все😄👏🏼
15 Mar 18 by member: SophieSofiaSofi
|
Со мной тоже самое произошло недавно, но обошлось зажором в один день. Залило на 2 кг , понадобилось 3-4 дня , чтобы вернуться в форму и я задумалась , а стоил ли тот весь junk food, что я съела, тех мучений и тяжести не только в животе, но и по всему телу.
15 Mar 18 by member: angelina.od
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SophieSofiaSofi's Weight History
|