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Tou numa dieta legal, treinando pesado a quase dois meses, mas em 20 dias só perdi 300g... já tou vendo muita diferença no meu corpo e sei que tou ganhando massa magra. Tenho muita dificuldade de perder peso, perco mais medidas. Mas preciso perder peso pra conseguir fazer barra pra um teste físico. Sei que vou conseguir, mas quando a gente tá se esforçando muito a gente quer ter resultados LOGO! Rumo aos 64kg... quando chegar lá, eu dobro a meta 😅
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973 kcal
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Fat: 33.94g | Prot: 82.81g | Carbs: 84.65g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Pão Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Lunch: Peito de Frango, Repolho, Alface Americana, Cenouras, Brócolis. Dinner: Peito de Frango, Danubio Cream Cheese Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Other: Maçã, Nestlé Iogurte Desnatado. more...
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2759 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Treadmill - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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