|
Gente, to fazendo panqueca com ovo, farinha de aveia e farinha de amendoa.. E o recheio sera frango desfiado.
Quantas posso comer nas refeiçoes????
|
602 kcal
|
Fat: 17.29g | Prot: 85.56g | Carbs: 24.44g.
Lunch: Salada de Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango. more...
|
|
2619 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
É muito relativo. Já calculou o teu gasto calórico diário? O teu objetivo é perder, manter ou ganhar massa? E os macronutrientes, já sabe a quantidade que vai ser?
Agora vamos falar da receita: quantos ovos? E quantas gramas de aveia e amêndoas? Tem balança culinária? Vai comer isso o dia todo ou vai comer outras coisas? Vai fazer jejum intermitente de 24 horas?
Viu, é muito relativo, mas podes comer o quanto quiser e puder, é a resposta correta.
13 Mar 18 by member: Rodrigo Berro
|
Desculpe se pareci grosseiro, mas ter uma balança culinária e uma meta de macronutrientes pra bater por dia facilita tudo pra mim, talvez facilite pra ti também.
13 Mar 18 by member: Rodrigo Berro
|
Na duvida comi 1 rs ...tenho que comprar uma pra mim vai me ajudar mto tbm
14 Mar 18 by member: caroline font
|
Adoro panquecas, no meu livro de receitas tem uma registrada que tem aproximadamente Cals: 130kcal | Gord: 5,39g | Carbs: 15,01g | Prot: 5,68g cada/para 1 concha de massa.
14 Mar 18 by member: Yallind
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
caroline font's Weight History
|