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salut à Tous/toutes! c'est quoi le VRQ? led calories à consommer par jour? fatsecret m'a calculé 1300, mais je ne sais Pas si c'est assez ou combien je dois prendre en moins pour perdre? je mesure que 1'56
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1287 kcal
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Fat: 43.70g | Prot: 76.25g | Carbs: 165.05g.
Breakfast: Bonne Maman Confiture Fruits Rouges Intenses, Canela, Vrai Fromage Blanc Bio, Pan Blanco, Piña, Semillas de Lino, Chia, Café Regular. Lunch: Pierre Martinet Taboulé Oriental, Tanoshi Soupe Miso aux Légumes, Activia Brassé Framboise, Aguacate, Patatas Cocidas, Petit Navire Thon Vapeur, Piña. Dinner: Lidl Choux Rouge au Pommes, Bizcocho, Picard Purée de Patate Douce, Piña, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Bjorg Galette Riz Complet Bio, Carrefour Tzatziki, Old El Paso Tortillas de Blé, Saint Alby Jambon de Paris sans Couenne, Café Regular. more...
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1769 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour and 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 17 minutes, Elliptical - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 7 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 39 minutes. more...
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 Comments
Le VQR est la valeur quotidienne recommandée c'est a dire le nombre de kcal que tu dois manger en fonction de ton poids, ta taille et ton mode sportif et aussi si tu veux prendre ou perdre du poids
Voilà salut !
13 Mar 18 by member: mimou26
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13 Mar 18 by member: vitorita.
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Ça me paraît très bien pour commencer
13 Mar 18 by member: albachiaradalmasp
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moi je suis à 1200 par rapport à ma taille 1,54 😑 et âge et j'y arrive très bien . pas frustré et -10,4kg
13 Mar 18 by member: guanguine62
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