|
Привет ППшники! ✌ Всё-таки открыл для себя мир Эллипса. АДовый аппарат, я Вам скажу! Я уже несколько раз пытался "оседлать" данный тренажёр, но всё как-то не заходило. Самые огромные плюсы данного самоистязательства: 1) нет ударных моментов, что очень подходит как и обычным людям, так и тем у кого проблемы с суставами и позвоночником 2) Нагрузка на мышцы ног/спины просто шикарные. Ноги "забиваются" в первые 5-10 минут. 3) Контроль скорости. Не знаю, минус это или плюс, но если ты устал, реально устал...можно снизить темп именно своим усилием, не нажимая на кнопочки и так далее. И наоборот, если чувствуешь прилив сил, ускоряешься так же, и именно до той скорости, которая тебе подходит, так же не отвлекая внимание на нажатие кнопочек и подбору оптимальной скорости. В общем и целом, на дорожку теперь не вернусь. Эллипс прекрасно раскрывает потенциал кардио. Всем хорошего дня.
|
2020 kcal
|
Fat: 111.66g | Prot: 141.32g | Carbs: 113.22g.
Breakfast: Шадринск Молоко Концентрированное, Кофе (Растворимое), Смешанные Овощи (Замороженные), Вареное Яйцо. Lunch: Компот, Салат Цезарь с Курицей, Печень Говяжья Жареная, Равис Котлета Рубленая, Гороховая Каша. Dinner: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Курица (Жареная в Панировке), Смешанные Овощи (Замороженные). more...
|
|
 Comments
Тоже предпочитаю эллипс, всем кардио тренажерам .
13 Mar 18 by member: Моника Белуччи
|
😁Главное пятки не отрывать от платформы, и тогда уууу загудят ножки 😁😁😁👍🏻
13 Mar 18 by member: lubavapost
|
13 Mar 18 by member: slaxlord
|
Эллипс и степпер - прекрасные кардио тренажеры)
13 Mar 18 by member: SirDaryo
|
Если рассматривать эллипс как инструмент кардио, то к нему обязателен пульсометр. Встроенные врут все в разной степени.
13 Mar 18 by member: Loshad Ili4a
|
SirDario, на степпере еще тяжелей наверное)))
13 Mar 18 by member: slaxlord
|
Лошадь, (не думал что буду к кому-то так обращаться 😂😂😂)...врут не то слово 😈 всё жаба давит пульсометр купить, но чую - придется ☹️
13 Mar 18 by member: slaxlord
|
А я никак не могу бегать на дорожке... Вот совсем никак не получается
13 Mar 18 by member: popopo111
|
popopo111, в чём проблема?
13 Mar 18 by member: slaxlord
|
Не знаю, хожу нормально, а вот перейти на бег не получпется никак... Скорость прибавляю, а бежать никак. А по дороге обычной легко бегаю с разной скоростью.
13 Mar 18 by member: popopo111
|
Popopo111, главное не сам бег, а пульс....он должен быть в интервале от 120 до 150. Поэтому и при быстром шаге кардио может работать
13 Mar 18 by member: slaxlord
|
13 Mar 18 by member: popopo111
|
slaxlord, если не настроены убивать сердце, то пульсометр обязателен. И бежать/крутить/грести будет полегче и майки посуше. )
К пульсометру ,конечно, нужен и грамотный расчет границ пульса. Для кардио и силовых верхние и нижние значения разные
17 Mar 18 by member: Loshad Ili4a
|
Обожаю свой эллипсоид. Меньше 10 км за раз не «бегаю». Ну и пульс очень неплохо контроллирует фитнес браслет - я там выставила в настройках максимально разрешённый пульс и при превышении браслет вибрирует - снижаю темп и радуюсь жизни 🙃.
05 Apr 18 by member: Anchakra
|
Anchakra, 10 км - это 2 часа?
11 Apr 18 by member: slaxlord
|
Slaxlird, 10 км я обычно на самой нагруженной программе за 40 минут пробегаю ☺️. Можно и быстрее, но я стараюсь пульс контролировать не выше 125-130 уд/минуту
11 Apr 18 by member: Anchakra
|
12 Apr 18 by member: slaxlord
|
Slaxlord, видимо моя выносливость прокачана наличием 3-их детей 🤣
13 Apr 18 by member: Anchakra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
slaxlord's Weight History
|