|
Итак,зима,праздники,пьянки,шашлыки тоже никто не отменял,ну и мать его так,что не погода для шашлыков, весна один фиг не придёт-север!Щёки снова выросли)),муж на пп скинул 12 кг.Где взять мотивацию,когда знаешь что в этом году отпуска нет,а лето в этой стране -переход с зимней куртки на весеннюю 😂!Спор! Спор с мужем!Лучшая мотивация в моём случае! Поспорила с ним, что к его днюхе(10 апреля) скину эти ненавистные 5 кг. Спор очень стоящий, но не связан с финансами, да и азарт!!! Завтра перед мужем контрольное взвешивание с утра и...сделай его, Таня!!!
|
1419 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 95.99g | Carbs: 129.79g.
Breakfast: Кофе, Икра Красная, Rama Спред, Хлеб Бородинский. Lunch: Хлеб Бородинский, Огурец, Аджика, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Сметана 20%, Barilla Паста, Огурец, Семга Запеченная. Snacks/Other: Клементины. more...
|
|
 Comments
Ого, молодец муж. На 12кг молодчинка
12 Mar 18 by member: stanislava1588
|
Да,ест теперь только то,что я готовлю, без масла, в духовке, вместо майонеза в салатах сметана, каши,кура,говядина,рыба.Не голодает, ему даже самому нравится, кушает сколько хочет, даже праздники спокойно проходят, на гриле всё, кроме свинюхи)) , и водка,виски,если пиво бывает хочется , то с креветками,рыбой или на крайний случай орешки иногда. Вообще не чувствует голода, и сладенького немного к чаю, зефир, пару конфет или сухарики. Я не ожидала.
12 Mar 18 by member: tanya.cipa
|
Таня ,если ты азартный человек ,то спор ,это то что Нужно 👍Я сама себе придумала вознаграждение за достижение цели .Когда рассказала мужу ,он поддержал и сказал ,что оплатит мой приз .10 Марта я показала ему вес ,который Планировала и получила обещанные Деньги 😊
12 Mar 18 by member: belka100380
|
Нина,да!Мне нужно подстёгивание, на слабо не слабо, хочется сразу доказать, и сделать! Заодно и выиграть спор 😉Просто так не интересно, просто так, если нет отпуска этим летом, то нет и желания.Ты молодец! 👍 Отличный результат! Буду догонять 😁
12 Mar 18 by member: tanya.cipa
|
Но смотри,5 кг с твоего веса за месяц ,это такая гонка на выживание ))Будет Сложно ,но возможно )Сделай его ,Таня !Держу кулачки )
12 Mar 18 by member: belka100380
|
Я тоже с мужем поспорила на 5к что скину 5кг к 1 мая😂 Надеюсь получится👏
12 Mar 18 by member: karsim94
|
Привет. Я тоже поспорила с мужем на 5-7 кг до 12 апреля, у меня вес намного больше только. Блин и не знаю вообще это реально или нет.
12 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Нина,да,будет тяжело, тем более я не хочу ограничивать себя жёстко в еде, иначе мир мне будет не мил,и не приверженец я голодовок, так же держать 1500 ккал, только меньше углей и по возможности больше кардио,спасает, что праздников в этот период не предвидется, только 26 марта будет один, а то у нас каждые выходные гости 😂
12 Mar 18 by member: tanya.cipa
|
karsim94,надеюсь и у вас получится, но у вас запасов то и нет, вес маленький совсем 😉
12 Mar 18 by member: tanya.cipa
|
Я Каждый день ходила не меньше 10000 шагов.Сладкое исключила полностью.Старалась ложиться вовремя спать .Калораж не урезала ,только в последнюю неделю перестала ужинать и из за этого был дефицит калорий .А ,и про Воду не забывай !
12 Mar 18 by member: belka100380
|
NataliTaramgenina,5 кг точно реально! Без голода, с нормальным человеческим РСК, если совсем убрать на 4 недели сахар и всё сахаросодержащее :йогурты, фрукты, мёд,сухофрукты, морковь, свекла, напитки и молочку ещё. Оставить только простые продукты -овощи, курица, говядина, рыба, яйца, каши.Разогнать организм, но и не давать ему голодать, я так за два месяца на 7 кг похудела, но ела сахаросодержащее. Теперь хочу подстегнуть организм, и кардио естественно даёт хороший результат, но не нужно себя изнурять, иначе вес не будет уходить. Всё в меру. Попробуем!
12 Mar 18 by member: tanya.cipa
|
Ох,Нина! По поводу сладкого и калоража я абсолютно согласна! Но 10000 шагов... каждый день... для меня напряг, разве что 5000 будет мне легко, а 10000 только пару раз в неделю смогу, я совсем не спортсмен)) 😉 Единственное, что мне удобно, я к шагам добавляю скакалку, но тоже максимум 400 прыжков, вместо 1000.😂
12 Mar 18 by member: tanya.cipa
|
Таня ,все зависит от дневной активности.Я на работу езжу на общественном транспорте .В трамвай сажусь не возле дома ,а через три отстановки .На обратном пути тоже самое .В метро на эскалаторах никогда не стою .И вверх и вниз бегом .После работы ,если Нужно купить продукты ,то иду в магазин ,который дальше всего от дома .И после ужина на час на прогулку .Таким образом у меня и набегает 10 ,а иногда и 15 тысяч шагов )Я не занимаюсь в зале ,а то ,что делаю дома вряд ли как то влияет на вес .За скакалку боюсь меня соседи побьют 😂😂😂
12 Mar 18 by member: belka100380
|
У нас всё рядом, из общественного транспорта -вертолёт))А прогулка после ужина, отличная идея!!! Приятное и полезное занятие!
12 Mar 18 by member: tanya.cipa
|
красавчики! муж прям молодчина вообще 👌👌👌
12 Mar 18 by member: hiandbye
|
tanya.cipa, спасибо буду пробовать. А точнее - погнали!!!!
12 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Лариса, спасибо! Я твои слова ему передам обязательно, ему приятно будет. 😉
12 Mar 18 by member: tanya.cipa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanya.cipa's Weight History
|